Kapitel 1 Introduktion

Cover Image

HOPPA INTE ÖVER NÅGRA KAPITEL

Den här boken i öppen källkod kommer göra det möjligt för dig att omedelbart och permanent sluta med porr utan att använda viljestyrka och utan känslor av saknad eller försakan. Den dömer dig inte, är inte ute efter att skambelägga eller sätta press på dig att genomgå påfrestande metoder.

Du behöver inte ens skära ner eller reducera ditt porranvändande under tiden du läser. Faktum är att det vore förödande att göra det. Du finner kanske blotta tanken absurd. Du är kanske en av alla miljoner aktivt försökt to [sluta](https://yourbrainrebalanced.com sluta med de klassiska metoderna. Då kanske det du precis läste går emot allt du tidigare har hört. Fråga i så fall dig själv om det någonsin har fungerat? Om det hade hjälpt så skulle du inte ens läsa den här boken överhuvudtaget. Perhaps you identify with the following questions:

Ägnar du mer tid åt att titta på porr än du från början planerat?
Har du misslyckats att sluta med porr, eller att begränsa din porrkonsumtion?
Har ditt porrtittande stört, eller tagit i anspråk, dina personliga och professionella åtaganden, hobbyer eller relationer i ditt liv?
Anstränger du dig för hålla din porrkonsumtion hemlig (t. ex. rensar webbhistorik, ljuger om ditt konsumerande)?
Har ditt porrtittande orsakat stora problem i ett intimt förhållande?
Upplever du en upphetsningscykel och glädje innan och under porrkonsumtionen, följt av skam-, skuld- och ångerkänslor efteråt?
Tillbringar du mycket tid till att tänka på porr, även när du inte tittar?
Har porrtittande haft andra negativa konsekvenser på ditt privat- eller arbetsliv (t.ex. missat jobbet, dåliga prestationer, åsidosatta förhållanden, ekonomiska problem)?

Är du typen av missbrukare som måste ha porr för att onanera eller ha sex, eller av någon annan anledning, så fortsätt bara att läsa. Läser du det här för någon annans skull, någon du älskar, övertyga dem då att läsa boken. Lyckas du inte med det så läs boken själv.

Att förstå metoden hjälper dig att driva genom poängen till de du älskar. Du kan till och med förhindra att dina barn någonsin börjar med porr. Låt dig inte luras av att de inte har tillgång till porr just nu –- så är det med alla innan de fastnar.

Om Boken

Den här boken är en omskriven version av en omskriven version av boken Easy Way to Quit Smoking skriven av Allan Carr. Den är gratis, skriven i öppen källkod och licensierad under CC-BY-SA. Bokens inflytande i dina framgångar vilar på grunden att du:

INTE HOPPAR ÖVER KAPITEL

När du öppnar ett kombinationslås måste du skriva in siffrorna i rätt ordning. Detsamma gäller för missbruk. Personligen förändrade originalversionen, en Google Sites-hemsida (inte skriven av mig) mitt liv. Är du som de flesta så upptäckte du porren i relativt ung ålder och har sedan dess använt porr tills du en dag snubblade över de överväldigande, dock mörklagda, varningarna om hur farligt det faktiskt är. Du har förmodligen, precis som jag, lyckats hålla upp med porr under olika skiftande långa avhållsamhetssviter, men har alltid hemfallit till att återgå till de bedrägliga begären. Jag har nöjet att meddela att den här metoden fungerar på ett helt annat sätt. Det är faktiskt den enda metoden som fungerar på riktigt.

Kanske har någon som oroat sig för dig hänvisat till den här boken, men du är skeptisk. I så fall vill jag säga tack för att du åtminstone tittar i boken. Jag ska återkomma ytterligare om det här senare, men minns tillbaka snabbt första gången då tittade på porr. Trodde du då att du skulle återvända till det under resten av ditt liv? Enligt mina egna informella studier i frågan (när jag plågade mina vänner till att läsa boken), EasyPeasy är lika effektiv för strö-användaren som för den tungt missbrukande användaren. Den är inte jättelång, så med så stora chanser till stora vinster, så ber jag dig att fortsätta läsa. Metoden som beskrivs i den här hackboken: – Är omedelbar – Är lika effektiv för den tunge missbrukaren som för den mer tillfällige. – Orsakar inga svåra abstinensbesvär. – Kräver ingen viljestyrka. – Kräver inga chockmetoder, hjälpmedel eller knep – Kommer inte få dig att ersätta det här missbruket med andra så som överätande, rökning eller alkohol. – Är bestående. Du finner måhända det här som omöjligt att tro på, men den inställningen genljudit bland många människor. > “Det här är porrmissbrukets banbrytande verk.” > > — Nån snubbe på Reddit som jag inte kan hitta

“Jag var missbrukare i tio år. Under de åren var jag lam av depression, oro, ångest och rädsla för att min hemlighet skulle komma ut. Efter varje sittning hatade jag mig själv, och efter varje porrdiet så föll jag tillbaka nedför vattenrutschkanan på nolltid. Hursomhelst så räddade den här boken mig att sluta. Jag var alltid på defensiven vad gäller porr, men nu efter två läsningar av den här boken så är jag på offensiven. Porren har ingen kontroll över mig längre och känns numera bara som ett patetiskt skämt.”

— u/DeepNewt

“Jag fyllde 20 år för några dagar sedan. För första gången på väldigt länge tillbringade jag min födelsedag fri från porrfällan och det är helt och hållet tack vare den här boken som jag av en ren slump snubblade över för några månader sedan. Innan det lade jag ner så mycket tid på att försöka sluta på de traditionella sätten. Jag upplevde så mycket inre kaos och stämplade mig själv som en permanent missbrukare. Boken löste allt det där för mig. Där jag tidigare fruktat att jag inte hade någon självkontroll även om jag omedvetet hade besegrat det lilla monstret, så kan jag nu stolt inse att jag inte behöver vara en missbrukare längre.

Jag har egentligen ingen anledning till att posta det här mer än att jag måste få ner det någonstans utöver mitt eget huvud eftersom det betyder så mycket för mig. Om du läser det här och överväger att läsa eller rekommendera boken så ta mig på orden när jag säger att den fungerar bättre än alla andra metoder därute. Mitt bästa tips är att föra anteckningar vilken kanske låter udda, men det hjälpte mig att cementera vissa idéer.”

— u/Suspicious_Web_4594

“sanningen”

— anon, /fit/

1.1 Varning

Om du förväntar dig att den här boken ska få dig att sluta genom att skrämma dig med diverse hälsoproblem som användare riskerar som sexuell dysfunktion (vilket inkluderar porrframkallade erektionsproblem), opålitlig upphetsning, förlust av intresse för riktiga sexpartners, hypofrontalitet i hjärnan samt den förblindande anklagelsen att det är en smutsig, äcklig ovana och att du är en idiotisk, ryggradslös, svagsinnad manet så kommer du bli kraftigt besviken. De taktikerna har aldrig hjälpt mig att sluta och de skulle hjälpa dig så hade du redan slutat.

Vedertagna metoder att sluta förespråkar viljestyrka eller så kallade ”porrdieter” där man använder porr ”en gång var x dag” och minskad konsumtion. Vissa sajter listar kollegialt granskad forskning om signalsubstanser och neuroplasticitet och de är förvisso informativa och medvetna om porrens risker, men väljer ändå att inte göra någonting. Sådant material undviks allt som oftast. I slutändan är de lika ineffektiva eftersom de inte avlägsnar de verkliga anledningarna till att sluta med porr. Att förvandla något till en förbjuden frukt är inget bra sätt att behandla ett missbruk på. Den här metoden som vi kallar EasyPeasy fungerar annorlunda. Några av de saker som avhandlas här kan vara svåra att tro på, men när du väl har läst klart boken så kommer du inte bara att tro på dem, du kommer också undra hur du någonsin kunde bli så hjärntvättad att tro något annat.

En vanlig missuppfattning är att vi tror att vi väljer att titta på porr. Porrmissbrukare (ja, missbrukare) väljer inte porr mer än vad alkoholister väljer att bli alkoholister, än vad heroinister väljer att bli heroinister. Det är sant att vi väljer att starta upp laptopen eller telefonen, öppna en webbläsare och besöka vår önskade ”nätharem”. Jag väljer emellanåt att gå på bio, men jag väljer definitivt inte att tillbringa hela livet på biografen. Det var den mänskliga naturens nyfikenhet som en gång lockade in mig, men jag hade aldrig börjat om jag hade vetat att jag skulle bli beroende och förstört min hälsa, lycka och mina relationer. ”Om jag bara hade fått höra talas om sexuell dysfunktion första gången jag besökte den där porrsajten!”

Reflektera ett ögonblick över huruvida du tog det ”positiva” beslutet att du tvunget måste ha porr för att onanera? Eller om du måste använda porrframkallade fantasier för att hetta till det med din partner? Eller om du under vissa tidpunkter har inte har kunnat sova ordentligt, eller ens låta en kväll efter en hård arbetsdag passera utan att porrsurfa? Eller att du inte kunde koncentrera dig eller hantera stress utan det? När bestämde du dig för att du behöver porr, att du behöver det i ditt liv permanent och känna dig osäker och till och med panikslagen utan porren, utan ditt nätharem?

Precis som alla porranvändare så har du lockats in i den slugaste och mest diskreta fällan som människan och naturen någonsin har konstruerat tillsammans. Det finns inte en enda levande person, oavsett användare själv eller inte, som gillar tanken på att deras barn använder porr för att uthärda eller för njutning. Det betyder att alla användare önskar att de aldrig hade börjat. Inte så överaskande eftersom ingen behöver porr för att uppskatta livet eller hantera stressen innan de en gång blev fast.

Ändå önskar alla användare att få fortsätta med porr. Ingen tvingar oss trots allt att starta igång ett privat webbläsarfönster. Oavsett om de förstår anledningen eller inte så är det bara användaren själv som bestämmer sig för att knacka dörren till sina nätharemet.

Fanns det en magisk knapp man kunde trycka på så att användaren vaknade nästa morgon och aldrig hade besökt sin första porrvideosajt så skulle de enda missbrukarna vara unga personer som fortfarande ”experimenterar”.

Det enda som hindrar oss från att sluta är RÄDSLA! Rädsla som orsakats av övertygelsen att vi måste överleva en övergångsperiod av olycka, avsaknad och otillfredsställda begär för att kunna bli kvitt porren. Dessa härstammar från irrationella övertygelser som vi tillskansat oss såsom:

Orgasm från onani eller sex är det enda och viktigaste som finns i livet.
Porr är säkrare än riktigt sex för porren kan inte avvisa mig.
Porr är utbildande och användbart.
Berättigade en gudomlig sexupplevelse.
Mer är alltid bättre.

Dessa irrationella övertygelser skapar irrationella konsekvenser när vi agerar på dem, och innefattar:

Vi dyrkar och blir besatta när vi hittar en ”perfekt 10:a”.
Att vi betraktar oss själva som förlorare om vi går miste om sex som om det är det viktigaste som finns i mänsklighetens historia.
Att vi väntar på den perfekta 10:an.
Att vi är överdrivet dömande och kritiska mot presumtiva partners.
Att vi tvingar oss själva att ha sex oavsett om vi vill eller inte.

Det är rädslan för att en ensam natt ska bli miserabel där vi tvingas slåss mot okontrollerbara impulser. Rädsla att kvällen innan ett stort prov i skolan ska vara en kväll från helvetet utan porr. Rädsla att vi aldrig ska kunna koncentrera oss, hantera stress eller vara självsäkra nog utan vår lilla krycka och att våra personligheter och karaktärer ska förändras.

Men värst är rädslan för att vara “en gång missbrukare, alltid missbrukare”. Att vi aldrig blir helt fria och att vi under resten av våra liv kommer att behöva en tillfällig porrframkallad orgasm när helst det passar. Om du, som jag, redan har provat alla konventionella sätt att sluta på och gått igenom tortyren med ” viljestyrkemetoden” så kommer du inte bara att påverkas av denna rädsla, du kommer att vara helt säker på att du aldrig kommer att kunna sluta.

Även om du är orolig, panikslagen eller upplever att det inte är rätt tid för dig att sluta så kan jag försäkra dig om att varken oron eller paniken lindras av pornografi utan orsakas av den. Du valde inte själv att falla i porrfällan, men liksom alla andra fällor är den utformad på ett sätt som ser till att du förblir fast i den. Fråga dig själv: när du tittade på porr för första gången, bestämde du dig då för att fortsätta titta på porr så länge du lever? När kommer du då att sluta? I morgon? Nästa år? Sluta lura dig själv! Fällan är konstruerad att hålla dig fast resten av livet. Varför skulle alla andra missbrukare annars inte sluta innan det “tar död på” deras liv?

Jag har nämnt den magiska knappen. EasyPeasy fungerar precis som just det – en magisk knapp. Jag vill klargöra att EasyPeasy inte är magiskt, men för mig själv och andra som har upplevt det som så enkelt och roligt att sluta så verkar det vara så!

Varningen är följande: Det här är en hönan eller ägget-situation: Varenda missbrukare vill sluta och varenda missbrukare kan också tycka att det är enkelt och angenämt att sluta. Det är bara rädslan som förhindrar användarna från att försöka. Den enskilt största vinsten består i att bli av med den rädslan. Du kommer dock inte att bli fri från den rädslan förrän du har läst boken i sin helhet. Din rädsla kan tvärtom öka under tiden du läser vidare, och det kan hindra dig från att avsluta boken. Ta till exempel den här kommentaren från en kvinna.

“Jag har precis läst färdigt EasyPeasy. Det har visserligen bara gått fyra dagar, men jag mår så bra att jag aldrig kommer att behöva porr igen. Jag började läsa boken för fem månader sedan, och halvvägs in fick jag panik. Jag visste att om jag fortsatte läsa skulle jag tvingas sluta. Hur dum var jag inte?”

Du bestämde dig inte för att falla i fällan, men var klar över följande: du kommer inte att kunna bryta dig loss såvida du inte aktivt fattar beslutet att göra det. Du kanske redan anstränger dig för att sluta, eller så är du orolig bara inför tanken.I vilket fall som helst bör du tänka på följande: DU HAR INGET ATT FÖRLORA!

If at the end of the book you decide that you wish to continue to use porn for masturbation or sex, there’s nothing to prevent you from doing so. You don’t even have to cut down or stop using porn whilst reading the book, and remember, there is no shock treatment. On the contrary, I have only good news for you. Can you imagine how Andy Dufresne felt when he finally escaped from Shawshank Prison? That’s how I felt when I escaped from the porn trap, and that’s how the ex-users who’ve used EasyPeasy feel. By the end of the book, that’s how you’ll feel! Go for it!

Slutligen…

Vem som helst kan tycka att det är lätt och roligt att sluta med porr, och det gäller även dig! Det enda du behöver göra är att läsa resten av den här boken med ett öppet sinne – ju mer du förstår, desto lättare blir det. Även om du inte skulle förstå ett ord, så kommer det att vara lätt för dig om du bara följer instruktionerna. Det viktigaste är att du slutar att gå genom livet och gnälla efter porr eller känna dig berövad. När du stänger boken så kommer det enda du inte förstår vara varför du har gjort det så länge som du har gjort.

Med EasyPeasy finns det endast två anledningar till att misslyckas.

Underlåtenhet att fullfölja instruktionerna. Vissa kommer säkert att tycka att boken är alltför dogmatisk när det gäller vissa rekommendationer, t.ex. att inte försöka skära ner eller använda substitut. Jag skulle aldrig förneka att många har lyckats sluta med sådana metoder, men de har lyckats trots dem, inte på tack vare dem. Det finns människor som kan ha sex stående i en hammock, men det betyder inte att det är det enklaste sättet. Kombinationen till den här fällans lås finns i den här boken, men de måste användas i rätt ordning. Du måste gå från ett kapitel till nästa och får inte hoppa över något.

Underlåtenhet att förstå. Ta ingenting för givet! Ifrågasätt inte bara allt du får höra, utan även dina egna åsikter och det som samhället har talat om för dig beträffande sex, internetporr och missbruk. Till exempel, om det nu skulle vara en vana, varför är då vissa andra vanor – varav en del njutbara – lätta att bryta, medan en vana som får dig att må piss är så svår att bryta? En vana som dessutom kostar så mycket energi, tid och virilitet. Om du tror att du tycker om porr bör du fråga dig själv varför du kan ha och mista saker som är oändligt mycket roligare? Varför måste du då ha porr så till den grad att paniken sätter in om du inte får det?

Slutligen…

Med EasyPeasy finns det endast två anledningar till att misslyckas.

EasyPeasy kommer att ge dig kunskapen om hur enkelt och roligt det är att sluta med porr. Liksom många andra har en av mina största triumfer i livet varit att fly från porrfällan. Det finns ingen anledning att känna sig deprimerad, tvärtom, du är på väg att åstadkomma något som varje användare på planeten skulle vilja uppnå: FRIHET!

KOM IHÅG ATT INTE HOPPA ÖVER NÅGRA KAPITEL.

Några termer innan du börjar: PMO: Cykeln av porr, masturbation och orgasm. Nätharem: Webbplatser med höghastighetsinternetporr.

1.2 Tips för läsning, och några avslutande små anteckningar

Läs inte den här boken som en vanlig bok, den är väldigt kort och du bör kunna läsa klart den på ett par timmar. De flesta har nytta av att highlighta eller göra anteckningar, och brukar rekommendera att läsa om boken några gånger för att helt befästa lärdomarna.

Varför en hackbok? För att Allen Carr är avliden sedan länge och för att de institutioner som han har bildat inte räknar internetpornografi som ett beroende de erbjuder behandling för. Jag tjänar heller inga pengar på den.

Genom hela den här boken kommer jag själv, den ursprungliga författaren och Allen Carr att framträda öppet för att ge dig en unik och övertygande metod för att enkelt och smärtfritt kunna sluta.

Hackbok: En bok som bygger på och är hackad från en annan bok. Den ursprungliga författaren ges full kredit.

Det finns också ett antal gemenskaper för boken, men jag rekommenderar att du kollar in dem först efter att du har läst boken.

En snabb påminnelse: HOPPA INTE ÖVER KAPITEL

Jag hade önskat dig lycka till, men som du snart kommer att få veta så behöver du det inte.

Goda vibbar,

Hackauthor²

Det här arbetet är licensierat under en Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License. Code is GPLv3.