Kapitel 24 Ersatz

Zum Ersatz gehören z.B. die Beschränkung auf Pornomagazine, statische Bilder, Porno-Diäten usw. VERWENDE NICHTS DAVON. Sie machen es schwieriger, nicht einfacher. Wenn du einen Impuls bekommst und Ersatz verwendest, verlängert das den Impuls und macht es noch schwieriger. Was du dir damit sagst, ist, dass du Pornografie brauchst, um die Leere zu füllen. Das ist so, als würdest du dem Wutanfall eines Entführers oder eines Kindes nachgeben und so die Folter verlängern. Auf jeden Fall wird der Ersatz die Sehnsucht nicht lindern. Dein Verlangen ist nach bestimmten Neurotransmittern im Gehirn, die dich nur dazu bringen, weiter an Pornografie zu denken. Erinnere dich an folgendes:

1. Es gibt keinen Ersatz für Pornos.

2. Du brauchst keine Pornografie. Es ist kein Essen, es ist Gift. Wenn die Entzugserscheinungen kommen, erinnere dich daran, dass es die Konsumenten sind, die unter Entzugserscheinungen leiden, nicht die Nichtkonsumenten. Sieh sie als das, was sie sind: ein weiteres Übel der Droge. Sieh sie als den Tod eines Monsters.

3. Internetpornografie schafft die Leere, sie füllt sie nicht. Je schneller du deinem Gehirn beibringst, dass du sie nicht sehen musst, desto schneller wirst du frei sein. Vermeide vor allem alles, was Pornografie ähnelt, z. B. Männermagazine, Filme, Romane und Werbespots. Das heißt nicht, dass du verschlossen bist. Es ist okay, über Romantik und Sex zu reden, aber nicht über Pornografie. Es gibt immer einen Weg, um herauszufinden, wann und wo man unterscheiden kann. Es stimmt, dass ein kleiner Teil der Nutzer, die versuchen, mit Softcore-Pornografie oder Porno-Diäten aufzuhören, (aus ihrer Sicht) erfolgreich sind und ihren Erfolg auf diese Art von Konsum zurückführen. Aber sie hören trotz ihres Konsums auf und nicht deswegen. Es ist bedauerlich, dass viele diese Maßnahmen immer noch empfehlen.

Das ist nicht überraschend, denn wenn du die Pornofalle nicht ganz verstehst, klingt eine Diät oder ein weniger starker Ersatz sehr logisch. Sie basiert auf der Annahme, dass du zwei mächtige Feinde zu besiegen hast, wenn du versuchst, mit Pornografie aufzuhören:

• Die Gewohnheit brechen.

• Die schrecklichen körperlichen Entzugserscheinungen überleben.

Wenn du zwei mächtige Feinde zu besiegen hast, ist es sinnvoll, sie nicht gleichzeitig zu bekämpfen, sondern einen nach dem anderen. Die Theorie besagt also, dass du, wenn du zum ersten Mal mit dem Pornografiekonsum aufhörst, ihn auf einmal pro Woche reduzierst oder sichere Pornos benutzt. Sobald die Gewohnheit gebrochen ist, reduzierst du schrittweise die Lieferungen und bekämpfst so jeden Feind einzeln.

Das klingt logisch, basiert aber auf falschen Informationen. Pornografiekonsum ist keine Gewohnheit, sondern eine Dopaminsucht, und der tatsächliche körperliche Schmerz beim Entzug ist fast nicht spürbar. Was du erreichen willst, wenn du aufhörst, ist, beide Monster in deinem Körper und deinem Gehirn so schnell wie möglich auszuschalten. Alles, was die Ersatztechniken bewirken, ist, das Leben des kleinen Monsters zu verlängern und damit auch die Gehirnwäsche zu verlängern. EasyPeasy macht es dir leicht, sofort auszusteigen und die Gehirnwäsche vor deiner letzten Sitzung abzuschalten. Das kleine Monster wird bald tot sein und selbst während es stirbt, wird es kein größeres Problem darstellen als zu deiner Zeit als Nutzer.

Überleg mal, wie kannst du die Sucht nach einer Droge heilen, indem du dieselbe Droge empfiehlst? Es gibt viele Geschichten im Internet, die mit Hardcore-Internetpornografie aufgehört haben, aber nach "sicheren" Alternativen süchtig sind, weil sie auf die Rechtfertigungen ihres kleinen Monsters hereingefallen sind. Lass dich nicht davon täuschen, dass die sicheren Pornos nicht furchtbar sind - das war der erste Highspeed-Clip auch nicht. Jeder Ersatz hat genau die gleiche Wirkung wie jeder Porno. Manche fangen sogar an zu essen, aber obwohl das leere Gefühl, eine Sitzung zu wollen, nicht vom Hunger nach Essen zu unterscheiden ist, wird das eine das andere nicht befriedigen. Wenn es etwas gibt, das dich dazu bringt, Pornografie zu wollen, dann ist es, dich mit Essen vollzustopfen. Wie bereits erklärt, bringen dich Porno-Diäten und sichere Pornografie nur in die Mitte des Tauziehens, wobei der Widerstand gegen die Versuchung so lästig ist, dass du dich erleichtert fühlen wirst, wenn du deinen Lieblings-Online-Harem besuchst.

Das Hauptübel des Ersatzes ist die Verlängerung des eigentlichen Problems, der Gehirnwäsche. Brauchst du einen Ersatz für die Grippe, wenn sie vorbei ist? Natürlich brauchst du das nicht. Wenn du sagst, dass du einen Ersatz für Pornografie brauchst, heißt das in Wirklichkeit, dass du denkst, dass du ein Opfer bringst. Die Depression, die mit der Willenskraft-Methode einhergeht, wird durch die Tatsache verursacht, dass der Nutzer glaubt, ein Opfer zu bringen. Dabei tauschst du nur ein Problem gegen ein anderes aus. Es macht keinen Spaß, sich mit Essen, Zigaretten oder Alkohol vollzustopfen. Du wirst nur fett und unglücklich, und im Handumdrehen bist du wieder auf der Droge.

Gelegenheitskonsumenten können sich nur schwer von dem Glauben verabschieden, dass sie ihrer kleinen Belohnung beraubt werden, z. B. wenn sie während einer Reise oder eines Familienfestes eine Zeit lang nicht online gehen dürfen. Manche sagen: "Ich wüsste nicht, wie ich mich entspannen könnte, wenn es keine Pornos gäbe." Das beweist es - die Pause wird oft nicht deshalb eingelegt, weil der Nutzer sie braucht oder sogar will, sondern weil der Süchtige (und das ist er) unbedingt das Bedürfnis hat, das Jucken zu kratzen.

Denk daran, dass die Pornografiesitzungen nie eine echte Belohnung waren. Sie waren so, als würde man enge Schuhe tragen, um das Vergnügen zu haben, sie auszuziehen. Wenn du also das Gefühl hast, dass du eine kleine Belohnung brauchst, dann lass genau das dein Ersatz sein: Zieh während der Arbeit ein Paar Schuhe oder Unterwäsche an, die eine Nummer zu klein sind, und erlaube dir nicht, sie auszuziehen, bis du deine Pause hast, um dann den wunderbaren Moment der Entspannung und Befriedigung zu erleben, wenn sie ausgezogen sind. Vielleicht denkst du, dass das ziemlich dumm wäre. Da hast du völlig Recht. Es ist schwer, sich das vorzustellen, während man noch in der Falle sitzt, aber genau das tun die Nutzer. Es ist auch schwer, sich vorzustellen, dass du diese kleine "Belohnung" bald nicht mehr brauchst und die Freunde, die noch in der Falle sitzen, mit echtem Mitleid betrachtest und dich fragst, warum sie es nicht verstehen.

Wenn du dir jedoch weiterhin vormachst, dass der Besuch im Online-Harem eine echte Belohnung war oder dass du einen Ersatz brauchst, wirst du dich unglücklich fühlen und so, als würdest du etwas aufgeben. Die Chancen stehen gut, dass du am Ende wieder in die ekelhafte Falle tappst. Wenn du eine echte Pause brauchst, wie es Hausfrauen, Lehrerinnen und Lehrer, Ärztinnen und Ärzte und andere Berufstätige tun, wirst du diese Pause bald noch mehr genießen, weil du dich nicht abhängig machen musst. Denke daran, dass du keinen Ersatz brauchst. Die Heißhungerattacken sind ein Verlangen nach Dopamin und werden bald verschwunden sein. Lass das für die nächsten Tage deine Stütze sein und genieße es, deinen Körper und deinen Geist von Sklaverei und Abhängigkeit zu befreien.