제32장 지침
모든 지침을 따르세요.
열린 마음을 유지하세요.
기쁨의 느낌으로 시작하세요.
EasyPeasy와 충돌하는 모든 조언과 영향력을 무시하세요.
일시적인 해결책에 대한 모든 약속을 거부하세요.
마음속으로 분명히 하세요: 포르노는 진정한 즐거움이나 버팀목을 제공하지 않으며 희생을 치르는 것이 아닙니다. 포기할 것도 없고 박탈감을 느낄 이유도 없습니다.
그만두기를 기다리지 말고 지금 당장 하세요!
다시는 보지 않겠다고 결심하고 의심하지 마세요.
한 번만 보는 것은 없다는 것을 기억하세요.
다시는 포르노를 보지 마세요.
32.1 긍정
나는 포르노의 노예 상태에서 자유로워졌습니다.
포르노에 대한 생각을 무시하는 것은 쉽습니다.
생각과 충동은 안녕입니다. 오, 제 갈망이 사라졌네요.
포르노 중독을 극복하기 위해 잠재의식을 집중합니다.
포르노는 제 시간, 에너지, 활력을 훔칩니다.
포르노를 이기는 것은 날이 갈수록 모든 면에서 기하급수적으로 쉬워집니다.
저는 포르노 없는 강하고, 행복하고, 가볍고, 편안한 라이프스타일을 즐기고 소중히 여깁니다.
뒤돌아보고 제 진행 상황을 생각하면 제 자신에 대한 큰 기쁨과 자부심이 생깁니다.
다른 포르노 사용자를 볼 때마다 그 사슬을 끊고 싶은 마음이 더 커집니다.
억눌린 에너지가 제 몸과 마음을 치유합니다. 그러면 가치와 목표를 향해 더 생산적이고 도전적인 일을 할 수 있습니다.
제 뇌는 다시 올바른 상태로 돌아오고, 이전에 하던 일을 하지 않음으로써 운동을 합니다.
이제 억눌린 의지력이 삶의 가벼운 스트레스와 긴장을 처리하는 데 사용됩니다.
좋아요, 저는 자유롭고 더 이상 노예가 아닙니다!
#책의 끝
읽어주셔서 감사합니다. 아시다시피, 당신이 자유를 찾았다는 사실에 진심으로 기쁩니다.
당신이 자유를 찾을 필요가 없는 세상을 꿈꿉니다.
당신이 포르노를 찾기 전에 포르노에 대해 의문을 품기 시작하고, 학교에서 배운 영향을 알아차리는 세상.
누군가가 좋아하는 포르노 스타를 언급했을 때 ’어색한 사회적 실수’라는 분위기가 감돌았지만, 곧바로 진심으로 돕고 싶어하는 마음이 생기는 세상.
모두가 조금 덜 긴장한 세상. 지속 가능하고, 더 가깝고, 사려 깊은 지역 사회와 협력하는 세상.
우리는 당신이 생각하는 것만큼 멀리 떨어져 있지 않습니다.
우리는 지금 어디에 있습니까?
여러분은 포르노가 문화, 미디어, 일상생활에 정상화된 곳에 살고 있습니다. 이런 일이 일어나지 않을 것이라는 점을 확신하세요. 과학은 절대적이며, 시간이 지나도 남는 것은 모두 진실에 근거해야 합니다.
여러분은 이에 반대하는 사회적 변화를 목격하고 있습니다. 온라인 커뮤니티, 금욕의 달을 기념하고 대화가 눈덩이를 밀어붙입니다. 하지만 얼마나 더 기다리고 싶으신가요?
왜 그럴까요?
저희의 목표는 간단합니다.
- 2023년 말까지 포르노 교육은 모든 성교육 프로그램에서 의무화되어야 합니다. 시간을 허비할 시간이 없습니다.
- 2024년 말까지 포르노는 서비스 제공자 수준에서 옵트인 방식으로 연령 제한이 적용되어 어린아이들이 이를 피할 수 있습니다.
- 2025년 말까지 Allen Carr의 EasyWay가 니코틴 캠페인의 최전선에 서야 합니다.
어떻게 도울 수 있나요?
지금은 스스로 조정하는 온라인 커뮤니티를 만들고 있습니다.
다음 플랫폼을 사용할 수 있습니다.
Urbit ~mogsub-possum/coomer – [네트워크 가입] 및 [사용]에 대한 가이드를 여기에서 찾을 수 있습니다.
Discord – 현재는 확인하지 않는 헛소리 중심이지만, 사람들과 함께 백그라운드에서 작업하여 멋진 무언가로 만들고 있습니다.
이메일 – 여기서 가입하면 나에게서 가끔 이메일을 받을 수 있습니다.
그러니 여러분이 누구이든, 어디에 사는 사람이든, 어떤 기술이나 여유 시간이 있든, 다른 사람들을 자유롭게 하는 데 도움을 줄 수 있을 것입니다.
아직 준비가 안 되었어요. 모든 게 완벽하게 구성되어야 하거든요. 하지만 지금 다양한 채널에 가입해서 채팅할 수 있어요.
여러분은요?
저는 프레이저이고, 호주에서 온 23세 심리학과 학생이에요.
저는 사람들을 돕는 걸 정말 좋아하고, 포르노에서 자유로운 사람이 많을수록 더 좋다고 생각해요!
직접 만나고 싶지만, 온라인에서는 제가 어디에 있는지 알려드릴게요.
yt: 프레이저 패터슨 – 제 삶에 대한 차분한 영상과 작은 지혜의 조각을 게시합니다.
ig: (deleteinstaplease?) – 가끔은 자연 사진이나 제가 하는 일 사진도 올립니다.
tw: (deletetwitpls?) – 저는 여기에 글을 올리지 않습니다.
제발 저를 팔로우하도록 압력을 받지 마세요, 아시다시피, 약간의 압력은 제가 팟캐스트나 그런 것에 “안녕, 잠깐 들러도 될까요?”라고 말할 수 있도록 더 많은 ’영향력’을 얻을 수 있기 때문입니다.
지혜의 덩어리
포르노를 끊는 것은 쉬운 부분이고, ‘어려운’ 부분은 앞으로의 여정입니다.
도움이 될 만한 몇 가지 사항을 소개합니다.
기술 중독이라고 느낀다면, 당신의 생각이 삶의 속도와 일치한다는 것을 이해하세요. 자연을 경험하고 어두운 방에서 24시간 동안 건조 단식을 하여 삶의 속도를 늦추세요.
이것은 ’만병통치약’은 아니지만, 생각할 시간을 주고 생각과 평화를 누리게 해줍니다.
그런데, 마음챙김 명상은 이전에 추천되었습니다.
명상은 당신의 마음이 항상 어떤지 이해하는 연습입니다. 생각은 끊임없이 생겨나고 사라집니다.
당신은 포르노에 대해 생각할 것입니다 – 물론 – 명상은 그것을 생각으로 인식하는 데 도움이 됩니다.
[Waking Up 한 달 무료]를 강력히 추천합니다.
이 앱을 추천하는 데 돈을 받는 것은 아니지만, 정말, 정말 훌륭한 앱입니다. 먼저 소개 과정을 강력히 추천하고, 그 다음에 Alan Watts와 Jayasara의 Wisdom Texts를 추천합니다. 모두 매우 아름다운 경험입니다.
물론, 호흡 운동도 여전히 도움이 될 것입니다.
저는 Bukeuko와 Wim Hof의 호흡법을 추천하고 싶습니다.
지금은 한 손을 배에, 다른 한 손을 가슴에 얹으세요.
그런 다음 입술을 O자 모양으로 내밀면서 숨을 들이마세요(맞아요.. 하하 xd!!)
아기 때 자연스럽게 호흡하던 대로 횡격막이 활성화되는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 모든 면에서 더 좋고, 신체에 덜한 노력이 필요합니다.
다른 사람들이 다 얕은 호흡을 하기 때문에 얕은 호흡을 배웠고, 우리는 자연스럽게 다른 사람들을 따라합니다.
익숙한 소리인가요?
글쎄요, 중독에 관해서는 당신이 끊는 것을 즐길 것이라는 데 의심의 여지가 없습니다…
알코올!
10일간의 금단 증상을 유발하는 것과 더불어, 알코올은 술 마시는 사람들을 ‘멍하게’ 만들고 즐거움, 자신감, 용기 또는 이완을 제공하지 않습니다.
제이슨 베일의 책 *술을 끊으세요… 쉽게!“는 알코올을 완전하고 완벽하게 해체합니다. 그는 알코올 중독자라는 것은 없다고 주장합니다. 중독성 공허함에 대한 ‘통제력을 잃은’ 사람들은 낙인이 찍히고 외면당할 뿐이며, 끊는 것은 매우 쉽다고 합니다.
저는 PMO 이후에 알코올을 끊었고, 알코올 없이는 삶과 사교 모임이 훨씬 더 즐거웠습니다.
자신을 마비시키고 중독시키는 약물은 매우 ’부머’적이지 않나요?
하지만 아마도 모든 사람이 단순히…
소비.
그럼, 여기에 그에 대한 인용문이 있습니다.
…
저는 과도한 해체를 즐기거나 별로 사용하지 않지만, 현대 엔터테인먼트의 행위는 법정으로 끌고 가는 그런 과정을 요구합니다. 왜냐하면 대부분의 사람들이 TV를 보거나 휴대전화를 스크롤할 때 잊는 것이 바로 그것이기 때문입니다. 그것은 행위이고, 그들은 행동을 수행하고 있습니다. 그것이 아무리 평범하고 지루하더라도 말입니다. 지속적으로 수행하는 모든 행동은 결국 습관이 됩니다. 적어도 어떤 의미에서는, 좋아하든 싫어하든 말입니다. 그리고 근본적으로 현대 엔터테인먼트에 몰두할 때 수행하는 행동은 무관심입니다. 그렇습니다. 인간은 적극적으로 무관심해지는 방법을 찾았을 뿐만 아니라, 이러한 행동을 미덕이 되는 방식으로 기르는 방법도 찾았습니다. “형, 주말 내내 넷플릭스를 봤어!” 이걸 분해해서, 인간이 주어진 삶을 어떻게 보낼지 살펴보죠-
- 소파에 앉아 있는 남자나 여자가 있습니다. 그들의 몸은 이상하고 부자연스러운 자세를 취하고 있고, 모두 접혀 있고 둥글며, 다른 것보다 더 많은 무게를 지탱할 이유가 없습니다. 그들은 커다란 끈적끈적한 덩어리입니다. 그들은 여기 앉아 있을 겁니다. 4x4피트 크기의 같은 공간에 몇 시간 동안 앉아 있을 겁니다. 그런데 세상은 이보다 훨씬 큽니다. 그들은 팔을 움직이고, 어쩌면 위치를 바꿀 수도 있지만, 그게 몸을 사용하는 전부입니다. 그들의 마음은 말 그대로 가장 낮은 수준에서 일하고 있습니다. 독서, 학습, 명상, 연습 또는 집중과 달리, 현대의 엔터테인먼트 행위는 시청자에게 아무것도 요구하지 않습니다. 단 한 가지, 그들이 특정 방향을 응시한다는 것입니다. 그들은 무관심의 매개체입니다. 그들이 원한다면, 눈을 제외한 모든 것이 마비되어도 여전히 ’오락’을 하는 행위를 하고 있을 것입니다. 이것이 얼마나 비참한 행위인지 보여줍니다. 저는 TV에 나오는 것에 반대하지 않고, 시각적 미디어에 반대하지도 않습니다. 제가 반대하는 것은 목적을 위한 수단인 미디어입니다. 사람들은 더 이상 TV 프로그램이나 특정 영화를 좋아하지 않습니다. 그들은 넷플릭스나 TV 시청을 좋아합니다. 그들이 가장 좋아하는 오락은 자신이 될 수 있는 모든 것에 무관심한 것입니다. 다시 한번, 당신이 처음부터 이것을 원했는지 아닌지에 대한 질문입니다. 아니면 다른 누군가가 이것이 정상적인 욕망이라고 결정했습니까?*
— Meta Nomad, Exiting Modernity // (pdf)
화면 앞에서 보내는 시간을 줄이는 것(눈으로 배우는 것과 함께)도…
근시안성.
근시(오래 볼 수 없음)의 대부분 사례는 완벽하게 치료할 수 있습니다.
간단히 말해서, 너무 가까이서 보면 눈 근육이 약해집니다. 안경을 앞에 두면 눈 근육이 더 약해지고, 이제 더 강한 안경이 필요합니다. 이 근육을 다시 훈련할 수 있습니다.
다음을 확인하세요.
또한 치료하는 데 돈을 쓸 필요가 없습니다…
대머리.
간단한 두피 마사지로 많은 경우를 치료할 수 있습니다.
글쎄요, 종종 “말도 안 되는 소리 같지만 사실은 사실”인 것을 발견하는 제 친구의 말에 따르면요.
그는 https://perfecthairhealth.com을 추천하고, 또한…
수은 해독.
그는 자신에게 효과가 있었다고 말했습니다.
간단히 말해서, 수은은 환경(때때로), 아말감 충전물, 심지어 자궁에서 얻을 수 있으며, 신체에서 제거할 수 없는 정말 무겁고(독성이 있는) 금속입니다.
그러나 “수은 해독 핸드북”에 설명된 ‘킬레이션’ 과정을 거쳐 제거할 수 있습니다.
그는 모든 사람이 영향을 받는 것은 아니지만, 특히 이상한 건강 문제가 있는 경우 고려해 보는 것이 좋다고 말합니다.
어쨌든 친밀한 관계에 대해서는 세 권의 책을 추천하고 싶습니다.
- Models: Attract Women Through Honesty by Mark Manson은 감정적 취약성을 이해하고 필요성을 제거합니다.
- The Rational Male by Rollo Tomassi는 독성 관계를 피하는 데 유용합니다.
- The Way of The Superior Man by David Dieda는 남성적, 여성적, 균형 잡힌 에너지에 대한 보다 영적인 이해를 제공합니다. 꽤 ’뉴에이지’적이지만 맞는 말입니다.
그리고 진심으로 평화로움을 전합니다. 당신은 끔찍한 질병에서 방금 벗어났습니다. 세상을 새로운 시각과 새로운 의미로 바라보고, 항상 그 여정을 즐기세요.
당신의 남은 인생에 오신 것을 환영합니다.
따뜻한 인사를 전합니다.