제21장 포르노를 끊는 쉬운 방법

이 장에는 포르노를 끊는 쉬운 방법에 대한 지침이 들어 있습니다. 지침을 따르면 포르노를 끊는 것이 비교적 쉬운 것부터 즐거운 것까지 다양하다는 것을 알게 될 것입니다! 아래 지침을 따르면 포르노를 끊는 것이 엄청나게 쉽습니다. 해야 할 일은 두 가지뿐입니다.

다시는 포르노를 보지 않겠다고 결심하세요.
낙담하지 마세요. 기뻐하세요.

아마도 이렇게 묻고 계실 겁니다. “이 책의 나머지 부분이 왜 필요한가요? 왜 처음부터 그렇게 말할 수 없었을까요?” 글쎄요, 답은 결국 그것에 대해 침울해져서 결국 결정을 바꾸었을 거라는 겁니다. 아마 이미 여러 번 그렇게 했을 겁니다.

이미 말했듯이, 포르노는 미묘하고 사악한 함정입니다. 끊는 데 있어서 가장 큰 문제는 도파민 중독이 아닙니다. 도파민 중독은 확실히 문제이긴 하지만 가장 중요한 문제는 아닙니다. 바로 세뇌입니다. 따라서 먼저 모든 신화와 망상을 파괴해야 합니다. 적을 이해하고, 그들의 전략을 알면 쉽게 이길 수 있습니다. 끊으려고 노력하면서 인생의 많은 시간을 흑인 우울증에 시달리며 보냈지만, 마침내 벗어나자 나쁜 순간 없이 바로 제로로 돌아갔습니다. 금단 기간 동안에도 즐거웠고 그 이후로는 아무런 고통도 없었습니다. 오히려 제 인생에서 일어난 가장 멋진 일 중 하나였습니다.

마지막 시도는 달랐습니다. 요즘 모든 사용자와 마찬가지로, 저는 이 문제에 대해 진지하게 생각했습니다. 그때까지 실패한 뒤에는 다음에는 더 쉬울 거라는 생각으로 스스로를 위로하는 게 일상이었다. 평생 이런 길을 가야 한다는 생각은 한 번도 해본 적이 없었다. 그 생각이 나를 공포에 질리게 했고, 나는 그 주제에 대해 매우 깊이 생각하기 시작했다.

브라우저를 무의식적으로 실행하기보다는, 대신 내 감정을 분석하고 이미 알고 있는 것을 확인했습니다. 포르노를 즐기지 못했고, 더럽고 역겹다고 생각했습니다. 다른 지역에 사는 비사용자나 튜브 사이트를 전혀 알지 못하는 노인들을 살펴보기 시작했습니다. 그때까지 비사용자는 우유부단하고, 사교적이지 않고, 까다로운 사람으로 여겼습니다. 하지만 그들이 나타났을 때 그들을 살펴보니, 그들은 오히려 더 강하고 느긋해 보였습니다. 그들은 삶의 스트레스와 긴장을 이겨낼 수 있는 듯했고 포르노 사용자보다 사교적인 기능을 더 즐기는 듯했습니다. 그들은 확실히 포르노 사용자보다 더 많은 반짝임과 열정을 가지고 있었습니다.

전 사용자들과 이야기를 나누기 시작했습니다. 그때까지 저는 그들이 건강이나 종교적 이유로 포기하도록 강요당했다고 생각했고, 항상 비밀리에 하렘 방문을 갈구하고 있었습니다. 몇몇은 “이상한 괴로움이 생기긴 하지만, 너무 드물어서 신경 쓸 가치가 없어.”라고 말했습니다. 대신 대부분은 “그럴까? 농담이겠지! 인생이 이렇게 좋았던 적은 없었어!”라고 말했습니다. 실패조차도 그들에게는 낙오와 같았습니다. 그들은 스스로를 비난하지 않고 무조건적으로 받아들였습니다. 진짜로 훌륭한 선수의 실수를 받아들이는 코치처럼요. 전직 사용자와 이야기를 나누면서 내 마음속에 항상 품고 있던 또 다른 신화, 즉 내 안에 타고난 약점이 있다는 신화가 무너졌습니다. 결국 모든 사람이 이런 개인적인 악몽을 겪는다는 것을 깨달았습니다.

기본적으로 저는 스스로에게 이렇게 말했습니다. “수많은 사람들이 지금 그만두고 완벽하게 행복한 삶을 살고 있어. 시작하기 전에는 그럴 필요가 없었고 이 더러움에 익숙해지기 위해 열심히 노력해야 했던 걸 기억할 수 있어. 그럼 왜 지금 해야 하나요?”* 어쨌든 저는 포르노를 즐기지 않았고, 그 모든 더러운 의식을 싫어했으며, 이 역겨운 중독에 노예가 되어 남은 인생을 보내고 싶지 않았습니다. 그러고 나서 저는 스스로에게 이렇게 말했습니다.

“좋든 싫든, 당신은 마지막 세션을 마쳤습니다.”

저는 바로 그 순간부터 다시는 세션을 할 수 없을 거라는 걸 알았습니다. 쉬울 거라고 기대한 게 아니라, 오히려 그 반대였습니다. 저는 몇 달 동안 흑인 우울증에 시달리고 남은 인생을 가끔씩 괴로움을 겪으며 보낼 거라고 확신했습니다. 하지만 처음부터 완벽한 행복이었습니다.

왜 그렇게 쉬웠는지, 왜 그 무서운 금단 증상을 겪지 않았는지 알아내는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 그 이유는 그런 것이 존재하지 않기 때문이고, 괴로움을 만드는 것은 의심과 불확실성 때문입니다. 아름다운 진실은 포르노를 끊는 것은 쉽다는 것입니다. 우유부단함과 침울함 때문에 어려울 뿐입니다. 중독되어 있어도, 사용자는 특정 시간에 비교적 오랫동안 그것 없이 지낼 수 있습니다. 원하지만 가질 수 없을 때만 고통받습니다.

따라서 쉽게 만드는 열쇠는 중단을 확실하고 최종적으로 만드는 것입니다. 희망하는 것이 아니라, 그것을 끊었다는 것을 알고, 결정을 내렸습니다. 결코 의심하거나 의문을 제기하지 마십시오. 사실, 그 반대입니다. 항상 기뻐하십시오! 처음부터 확신할 수 있다면 쉬울 것입니다. 하지만 어떻게 처음부터 확신할 수 있습니까? 그래서 책의 나머지 부분이 필요한 것입니다. 시작하기 전에 마음 속으로 명확히 해야 할 몇 가지 필수 사항이 있습니다.

당신이 그것을 이룰 수 있다는 것을 깨달으십시오. 당신은 다른 것이 없으며 당신을 보게 할 수 있는 사람은 당신 자신뿐입니다. 그 스타가 아니라, 그들이 남성성을 감소시키는 데 이용당하는 것을 꿈에서도 생각하지 않는 것입니다.
포기할 것은 전혀 없습니다. 반대로, 엄청난 긍정적인 이득을 얻을 수 있습니다. 건강하고 부유해질 뿐만 아니라 좋은 시간을 더 즐기고 나쁜 시간에 덜 비참할 것입니다.
엿보기나 단 한 번의 방문이라는 것은 없습니다. 포르노는 약물 중독이며 연쇄 반응입니다. 이상한 방문에 대해 불평함으로써 당신은 불필요하게 자신을 처벌할 뿐입니다.
포르노를 당신을 해칠 수 있는 ’남자들이 그럴 것이다’라는 습관이 아니라 약물 중독으로 보십시오. 좋아하든 싫어하든, 당신은 질병을 앓고 있습니다. 모래 속에 머리를 파묻는다고 해서 사라지지 않을 것입니다. 모든 불구 질환과 마찬가지로, 그것은 평생 지속될 뿐만 아니라 기하급수적으로 악화된다는 것을 기억하세요. 그것을 치료하기 가장 쉬운 시기는 지금입니다.
질병(신경 중독)을 사용자인지 아닌지에 대한 사고방식에서 분리하세요. 모든 사용자는 중독되기 전으로 돌아갈 기회가 주어진다면 그 기회를 잡을 것입니다. 오늘 그 기회가 있습니다! 그것을 ’포기’라고 생각하지 마세요.

마지막으로 방문했다고 최종 결정을 내리면 이미 비사용자가 됩니다. 사용자는 포르노로 자신을 파괴하면서 인생을 보내는 불쌍한 사람들 중 하나입니다. 비사용자는 그렇지 않은 사람입니다. 최종 결정을 내리면 이미 목표를 달성한 것입니다. 사실에 기뻐하세요. 앉아서 침울하게 화학 중독이 사라지기를 기다리지 마세요. 나가서 즉시 삶을 즐기세요. 중독되어 있어도 삶은 놀랍고 중독되지 않았을 때는 매일이 훨씬 더 좋아질 것입니다.

쉽게 끊을 수 있는 열쇠는 최대 3주 동안 금단 기간 동안 완전히 금욕하는 데 성공할 수 있다는 확신을 갖는 것입니다. 올바른 마음가짐이라면 이것이 엄청나게 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.

이 단계에서 처음에 요청한 대로 마음을 열었다면 이미 탈출하기로 결정했을 것입니다. 이제 당신은 흥분의 감정을 느낄 것입니다. 마치 끈을 잡아당기는 개처럼, DeltaFosB 포르노 워터 슬라이드를 부수기를 기다릴 수 없습니다. 우울하고 암울한 감정이 든다면, 그것은 다음 중 하나일 것입니다:

뭔가 마음에 와 닿지 않는다. 위의 다섯 가지 요점을 다시 읽고 그것이 사실이라고 믿는지 자문해 보세요. 어떤 요점이라도 의심된다면 책의 해당 부분을 다시 읽어 보세요.
실패 자체를 두려워합니다. 걱정하지 말고 계속 읽으면 성공할 것입니다. 인터넷 포르노 사업은 거대한 규모의 자신감 속임수입니다. 똑똑한 사람들은 자신감 속임수에 속지만, 속임수를 알게 된 바보만이 계속해서 스스로를 속입니다.
모든 것에 동의하지만 여전히 비참합니다. 그럴 필요가 없습니다! 눈을 뜨세요. 놀라운 일이 일어나고 있습니다. 감옥에서 탈출하려고 하는데, 올바른 마음가짐으로 시작하는 것이 중요합니다.“내가 비사용자라는 게 참 신기하네!”

지금 해야 할 일은 금단 기간 동안 그 마음가짐을 유지하는 것뿐이며, 다음 몇 장은 그렇게 할 수 있도록 구체적인 사항을 다룹니다. 금단 기간이 지나면 그런 식으로 생각할 필요가 없고, 자동적으로 생각하게 될 것입니다. 인생에서 유일한 미스터리는 왜 전에는 보지 못했을까 하는 것입니다. 하지만 두 가지 중요한 경고가 있습니다.

책을 다 읽을 때까지 마지막 방문 계획을 미루세요.
최대 3주간의 금단 기간이 여러 번 언급되었는데, 이는 오해를 불러일으킬 수 있습니다. 첫째, 무의식적으로 3주 동안 고통을 겪어야 한다고 느낄 수 있습니다. 그럴 필요가 없습니다. 둘째, “어떻게든 3주 동안 금단해야 괜찮을 거야.”라고 생각하는 함정을 피하세요. 3주 후에는 실제로 마법 같은 일이 일어나지 않을 것이고, 갑자기 비사용자는 사용자와 실제로 다른 점을 느끼지 못하기 때문입니다. 3주 동안 중단하는 것에 대해 우울해한다면, 아마도 3주 후에도 여전히 우울해할 것입니다. 요약하자면, 지금 당장 “다시는 사용하지 않을 거야, 정말 대단하지 않아?”라고 말하면서 시작할 수 있다면, 3주 후에는 모든 유혹이 사라질 것입니다. 반면에 “포르노 없이 이 3주를 버틸 수만 있다면…”이라고 말한다면, 3주가 지난 후에 하렘 방문을 간절히 원할 것입니다.

이렇게 생각해 보세요. 뇌는 현상 유지를 원하기 때문에, 중단하면 좋은 것을 잃는다는 믿음에 사로잡혀 있다면, 당연히 끔찍한 기분이 들 것입니다. 뇌가 믿지 않는다면 어떤 식으로든 느끼도록 강요하는 것은 불가능합니다. 이것이 포르노가 당신에게 아무것도 주지 않는다는 환상을 없애는 데 어려움을 겪는 것이 중요한 이유입니다. 그렇게 하면 아무것도 희생하지 않는다는 것을 알 수 있습니다.

성적 기능 장애는 뇌와 정신 구조와 많은 관련이 있습니다. 인터넷 포르노는 뇌의 보상 회로를 재구성하고 정신에 ‘의심하는’ 사고방식을 줍니다. 이러한 자기 의심은 의심할 여지 없이 성적 기능 장애를 일으킬 것입니다. 상체에 모든 욕망을 가지고 있지만 하체에는 각성이 없는 것은 사고방식에 일어날 수 있는 최악의 일입니다. 로맨스와 함께하는 리비도는 죽을 때까지 가질 수 있는 청춘의 만병통치약입니다. 그만두면 가능성을 높게 유지할 수 있지만, 그것이 유일하거나 가장 큰 이득은 아닙니다. 노예 상태에서의 자유입니다!