제4장 자연

인터넷 포르노는 가능한 한 오랫동안 번식하도록 설계된 자연스러운 보상 메커니즘을 하이재킹하여 작동합니다. 인터넷 포르노의 즉각적이고 접근성이 높은 형태는 뇌의 보상 메커니즘이 일반적으로 가능한 것보다 훨씬 더 오랫동안 도파민을 생성하도록 합니다. 과학적으로 이를 쿨리지 효과라고 하며, 이미 알고 계실 수 있습니다.

도파민은 아편유사체에 의해 생성되는 실제적인 쾌락과 관련된 신경전달물질입니다. 더 많은 도파민, 더 많은 아편유사체, 더 많은 행동. 도파민이 없으면 먹는 것과 같은 행동이 즐겁지 않고 완료되지 않으며, 지방과 설탕이 많은 음식이 가장 높은 화학 물질을 방출합니다.

도파민은 또한 새로운 것에 대한 반응으로 방출됩니다. 무한한 양의 포르노가 제공되면서 이것은 변연계(보상 회로)를 범람시켜 포르노를 처음 볼 때 행동하고 오르가즘을 느끼고 또 다른 아편유사체 범람을 유발합니다. 가능한 한 많은 도파민을 섭취하도록 유도된 뇌는 이를 쉽게 기억할 수 있는 스크립트로 저장하고 DeltaFosB라는 화학 물질을 방출하여 신경 경로를 강화합니다. 이제 뇌는 섹시한 광고, 혼자 있는 시간, 스트레스 또는 약간 침체된 느낌과 같은 신호에 반응하여 이러한 경로를 불러오고 갑자기 ’워터 슬라이드’를 탈 준비가 됩니다. 이것이 반복될 때마다 더 많은 DeltaFosB가 방출되어 워터 슬라이드가 기름칠이 되어 생기를 띠고 다음에 타기가 더 쉬워집니다.

변연계는 도파민이 자주 그리고 매일 범람하는 것을 감지하면 도파민과 오피오이드 수용체의 수를 줄이는 자체 교정 시스템을 가지고 있습니다. 안타깝게도 이러한 수용체는 일상 생활의 스트레스를 처리하도록 동기를 부여하는 데에도 필요합니다. 자연적인 보상으로 생성되는 소량의 도파민은 단순히 포르노와 비교할 수 없으며 감소된 수용체에 의해 효율적으로 흡수되지 않아 정상보다 더 많은 스트레스를 받고 짜증을 느끼게 됩니다. 이 과정을 둔감화라고 합니다.

이 사이클에서 당신은 ’적색선’을 넘어 죄책감, 혐오감, 당혹감, 불안, 두려움과 같은 감정을 유발했고, 이는 도파민 수치를 더욱 높이고 뇌가 이러한 감정을 성적 각성으로 오해하게 만듭니다.

시간이 지남에 따라 뇌는 이전에 본 클립뿐만 아니라 유사한 장르와 충격 수준에도 둔감해집니다. 이러한 낮은 동기 부여는 뇌가 끊임없이 평가를 내리면서 낮은 만족감을 유발하여 갈증을 해소할 클립을 찾도록 합니다. 그래서 당신은 더 많은 참신함을 추구하며, 첫 방문 때는 클릭하지 않겠다고 자신 있게 말했던 홈페이지의 아마추어적이고 충격을 유발하는 클립을 클릭합니다.

“작은 것들의 이슬 속에서 마음은 아침을 찾고 상쾌해진다”

— 칼릴 지브란

삶의 힘든 시기를 헤쳐나가는 데는 잠깐의 안정감만 있으면 되지만, 둔화된 뇌가 비사용자의 뇌가 사용할 수 있는 스트레스 해소제를 받아들일 수 있을까요?

도파민 범람은 빠르게 작용하는 약물처럼 작용하여 빠르게 떨어지고 금단 증상을 유발합니다. 많은 사용자는 이러한 통증이 중단하려고 하거나 중단하도록 강요받을 때 겪는 끔찍한 트라우마라고 착각합니다. 사실, 이는 주로 사용자가 쾌락이나 소품을 박탈당했다고 느끼기 때문에 정신적입니다.

4.1 작은 괴물

포르노에서 실제로 일어나는 화학적 금단 증상은 매우 미묘하여 대부분 사용자는 자신이 약물 중독자라는 사실을 깨닫지 못한 채 살다가 죽었습니다. 많은 사용자는 약물에 대한 두려움을 가지고 있지만, 그들은 정확히 약물 중독자입니다. 다행히도 끊기 쉬운 약물이지만, 사실 중독되었다는 사실을 먼저 받아들여야 합니다. 포르노에서 벗어나는 것은 신체적 고통을 유발하지 않으며, 그저 무언가가 빠진 것 같은 공허하고 불안한 느낌일 뿐입니다. 그래서 많은 사람이 그것이 성적 욕망과 관련이 있다고 믿습니다. 이런 느낌이 오래 지속되면 긴장, 불안, 흥분, 자신감 저하, 과민성이 됩니다. 마치 독에 대한 배고픔과 같습니다.

세션에 참여한 지 몇 초 만에 도파민이 공급되고 갈망이 끝나서 워터 슬라이드를 휙휙 내려가는 동안 성취감을 느끼게 됩니다. 초기에는 금단 증상과 그에 따른 안도감이 너무 미미해서 그것을 알지 못합니다. 우리가 정기적으로 사용하게 되면, 우리는 그것을 즐기게 되었거나 ’습관’에 빠졌기 때문이라고 믿습니다. 사실은 우리가 이미 중독되었지만 그것을 깨닫지 못한다는 것입니다. 작은 괴물은 이미 우리의 뇌 속에 있기 때문에, 가끔씩 워터 슬라이드를 타고 내려가서 그것을 먹입니다.

모든 사용자는 비이성적인 이유로 포르노를 찾기 시작합니다. 캐주얼 사용자든 헤비 사용자든 포르노를 계속 사용하는 유일한 이유는 그 작은 괴물에게 먹이를 주기 위해서입니다. 이 난제는 잔인하고 혼란스러운 처벌의 연속이지만, 아마도 가장 비참한 측면은 사용자가 세션에서 얻는 즐거움일 것입니다. 처음에 중독되기 전에 신체가 가졌던 평화, 평온, 자신감을 되찾으려고 노력합니다.

4.2 성가신 알람

이웃집 경보기가 하루 종일 울렸거나 다른 사소한 지속적인 짜증이 났을 때 갑자기 소리가 멈추고 평화와 평온의 놀라운 느낌이 밀려오는 느낌을 아십니까? 이것은 진정한 평화가 아니라 짜증의 끝입니다. 다음 세션을 시작하기 전에 우리 몸은 완전하지만 뇌가 도파민을 펌핑하도록 강요하기 시작하고 끝나고 사라지기 시작하면 금단 증상을 겪습니다. 이것은 육체적 고통이 아니라 공허한 느낌일 뿐입니다. 우리는 그것이 존재한다는 사실조차 알지 못하지만 우리 몸 안에서 물이 떨어지는 수도꼭지와 같습니다.

우리의 합리적인 마음은 그것을 이해하지 못하지만 이해할 필요도 없습니다. 우리가 아는 것은 포르노를 원한다는 것뿐이며 자위를 하면 갈망이 사라집니다. 그러나 갈망을 해소하려면 더 많은 포르노가 필요하기 때문에 만족은 덧없습니다. 오르가즘에 도달하자마자 갈망이 다시 시작되고 함정이 계속 당신을 붙잡습니다. 피드백 루프, 당신이 그것을 끊지 않는 한!

포르노 함정은 벗는 즐거움을 얻기 위해 꽉 끼는 신발을 신는 것과 비슷합니다. 사용자가 이를 이런 식으로 볼 수 없는 세 가지 주요 이유가 있습니다.

1. 우리는 태어날 때부터 인터넷 포르노가 단순히 인쇄된 포르노를 대체한 또 다른 현대적 발전이라고 말하는 엄청난 양의 세뇌를 받았습니다. 이 오류는 자위가 해롭지 않다는 진실과 함께 포장되어 있으므로 왜 우리가 이를 믿지 말아야 합니까?

2. 신체적 도파민 금단에는 실제 고통이 없고 배고픔과 정상적인 스트레스와 분리할 수 없는 공허하고 불안한 느낌만 있기 때문에 이 느낌은 포르노 세션으로 나타납니다. 바로 그때가 인터넷 포르노를 찾는 경향이 있기 때문입니다. 우리는 이 느낌을 정상적인 것으로 여기는 경향이 있습니다.

3. 그러나 사용자가 인터넷 포르노를 진정한 빛으로 보지 못하는 주된 이유는 그것이 앞뒤로 작동하기 때문입니다. 당신이 그것을 소비하지 않을 때 당신은 공허함을 느낍니다. 중독되는 과정이 초기에는 매우 미묘하고 점진적이기 때문에 공허한 느낌은 정상적인 것으로 간주되어 이전 세션의 탓으로 돌리지 않습니다. 브라우저가 실행되고 세션을 시작하는 순간, 즉각적인 활력을 얻고 긴장이 풀리거나 편안해지므로 인터넷 포르노가 그 공로를 차지합니다.

이 ‘뒤에서 앞으로’ 역전 과정으로 인해 모든 약물을 끊기 어렵습니다. 헤로인이 없는 헤로인 중독자의 공황 상태를 상상해 보세요. 이제 마침내 혈관에 바늘을 꽂을 수 있을 때의 극심한 기쁨을 상상해 보세요. 헤로인에 중독되지 않은 사람들은 그런 공황 상태에 시달리지 않습니다.

헤로인은 그 느낌을 해소하지 않고 오히려 그 느낌을 유발합니다. 마찬가지로 비사용자는 인터넷 포르노가 필요하다는 공허한 느낌에 시달리지 않고 오프라인일 때 공황 상태에 빠지지 않습니다. 비사용자는 사용자가 소리가 나지 않고 신체 비율이 비정상적인 2차원 비디오에서 어떻게 즐거움을 얻는지 이해할 수 없습니다. 결국 사용자도 이해할 수 없습니다.

우리는 인터넷 포르노가 편안하거나 만족스럽다고 말하지만, 처음부터 불만족하지 않았다면 어떻게 만족할 수 있겠습니까? 비사용자는 섹스 없는 데이트 후에 완전히 편안한 불만족 상태에 시달리지 않지만, 사용자는 ’작은 괴물’을 만족시킬 때까지 그렇지 않습니다.

4.3 쾌락인가, 버팀목인가?

중요한 상기 사항 - 사용자가 끊기 어려워하는 주된 이유는 진정한 즐거움이나 버팀목을 포기하고 있다고 믿기 때문입니다. 전혀 아무것도 포기하지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 포르노 함정의 미묘한 뉘앙스를 이해하는 가장 좋은 방법은 그것을 먹는 것과 비교하는 것입니다. 규칙적인 식사 습관은 우리가 식사 사이에 배고픔을 느끼지 못하게 하고, 식사가 늦어질 때만 배고픔을 느끼게 합니다. 육체적 고통은 없고, 배고픔으로 인식되는 공허하고 불안한 감정만 있습니다. 배고픔을 만족시키는 과정은 매우 즐거운 경험입니다.

포르노는 거의 동일한 것처럼 보이지만 그렇지 않습니다. 배고픔과 마찬가지로 육체적 고통이 없고 보상 메커니즘이 비슷한 방식으로 작동하지만, 먹는 것과의 이러한 유사성 때문에 사용자는 진정한 즐거움이나 버팀목이 있다고 믿게 됩니다. 먹는 것과 포르노는 매우 유사해 보이지만 실제로는 정반대입니다.

• 당신은 살아남고 삶에 활력을 불어넣기 위해 먹는 반면 포르노는 당신의 모조를 어둡게 하고 깎아내립니다.

• 음식은 진짜 맛있고 먹는 것은 우리가 평생 즐기는 진짜 즐거운 경험입니다. 포르노는 행복 수용체를 스스로 파괴하여 대처하고 행복을 느낄 수 있는 기회를 파괴합니다.

• 먹는 것은 배고픔을 만들지 않고 진짜로 배고픔을 해소하지만, 첫 번째 포르노 세션은 도파민에 대한 갈망을 시작하고 그 이후의 세션마다 그렇게 합니다. 배고픔을 해소하기는커녕 평생 고통을 겪게 합니다.

먹는 것이 습관일까요? 그렇게 생각한다면, 완전히 깨보세요! 먹는 것을 습관이라고 설명하는 것은 호흡을 습관이라고 설명하는 것과 같습니다. 둘 다 생존에 필수적입니다. 사람들이 다른 시간에 다양한 종류의 음식으로 배고픔을 해소하는 습관이 있는 것은 사실이지만, 먹는 것 자체는 습관이 아닙니다. 포르노도 마찬가지입니다. 사용자가 브라우저를 실행하는 유일한 이유는 이전 세션에서 만들어진 공허한 감정을 다른 시간에 다양한 장르로 확대하여 끝내려고 하기 때문입니다.

인터넷에서 포르노는 종종 습관이라고 하며 편의상 EasyPeasy에서도 ‘습관’이라고 합니다. 하지만 포르노는 습관이 아니라 약물 중독이라는 사실을 항상 인지하세요! 포르노를 사용하기 시작하면, 우리는 스스로를 강제로 대처하게 만들어야 합니다. 우리가 알기도 전에, 우리는 점점 더 기괴하고 충격적인 포르노로 치닫습니다. 스릴은 사냥에 있지 죽이는 데 있지 않고, 도파민은 오르가즘 후 빠르게 몸에서 빠져나가기 때문에, 사용자들이 여러 브라우저 창과 탭 사이를 넘나들며 ’에지’(오르가즘을 지연)하려는 이유를 설명합니다.

4.4 빨간 선을 넘다

다른 약물과 마찬가지로 신체는 똑같은 오래된 클립의 효과에 대한 면역력을 키우는 경향이 있으며, 뇌는 더 많은 것을 원하거나 다른 것을 원합니다. 같은 클립을 잠깐 본 후에는 이전 세션에서 생긴 금단 증상이 완전히 해소되지 않습니다. 이 포르노 파라다이스에서는 줄다리기가 벌어집니다. ’빨간 선’의 안전한 쪽에 머물고 싶지만 뇌는 금지된 과일 클립을 클릭하라고 합니다.

이 포르노 세션에 참여한 후에는 기분이 나아지지만, 포르노 파라다이스에 살고 있음에도 불구하고 시작하지 않은 사람보다 더 긴장되고 편안하지 않습니다. 이 자세는 꽉 끼는 신발을 신는 것보다 더 우스꽝스럽습니다. 왜냐하면 인생을 살면서 신발을 벗은 후에도 불편함이 점점 더 커지기 때문입니다. 사용자는 작은 괴물에게 먹이를 주어야 한다는 것을 알고 있기 때문에 스스로 시간을 정하는데, 이는 네 가지 유형의 경우 또는 그 조합인 경향이 있습니다.

지루함/집중 - 완전히 반대되는 두 가지!

스트레스/이완 - 완전히 반대되는 두 가지!

어떤 마법의 약이 몇 분 전에 보였던 효과를 갑자기 뒤집을 수 있을까? 사실 포르노는 지루함과 스트레스를 해소하지도, 집중력과 이완을 촉진하지도 않는다. 생각해보면, 수면을 제외하고 우리 삶에는 어떤 다른 종류의 상황이 있을까? 다른 종류의 ‘현실적’이거나 ’부드러운’ 포르노 장르로 낮추고 싶은 생각이 있다면, 이 책의 내용은 모든 포르노, 즉 인쇄, 웹캠, 유료 시청, 채팅, 생방송 등에 적용된다는 점을 알아두세요. 인체는 지구상에서 가장 정교한 대상이지만, 가장 하등한 아메바나 벌레조차도 음식과 독의 차이를 알지 못하고는 살아남을 수 없습니다.

자연선택을 통해 우리의 정신과 신체는 인류를 번식시키고 지속시키는 행동에 대한 보상 기술을 개발했습니다. 그들은 자연에서 발견되는 어떤 것보다 더 크고, 더 밝고, 더 날카로운 초자연적 자극에 대비하지 못합니다. 가장 조용한 2차원 이미지조차도 우리를 각성시키기 때문입니다. 하지만 같은 이미지를 반복해서 보면 그렇지 않을 것입니다. 현실 세계에서는 견제와 균형이 당신이 다른 일을 하도록 보장하지만 인터넷 포르노에는 그런 제한이 없어서 당신은 가상의 하렘에서 인생을 보내게 됩니다!

신체적으로나 정신적으로 약한 사람들이 사용자가 된다는 것은 오류이며, 운이 좋은 사람들은 첫 번째 사례가 역겹다고 생각했지만 평생 치료받는 사람들입니다. 그렇지 않으면 그들은 중독되기 위해 싸우는 힘든 학습 과정, ’걸릴까’에 대한 두려움 또는 브라우저 개인 정보 보호 설정을 작동할 만큼 기술적이지 않은 것을 겪을 정신적으로 준비가 되어 있지 않습니다. 아마도 이 모든 사업에서 가장 비극적인 부분은 자료를 찾고 흔적을 감추는 데 능숙한 십 대들과 관련이 있는데, 그들은 점점 더 많은 수로 시작합니다.

인터넷 포르노를 즐기는 것은 환상입니다. 장르에서 장르로 옮겨 다니며 도파민을 얻기 위해 ‘안전한’ 포르노 장르의 ‘빨간 선’ 안에 우리의 참신한 ’원숭이’를 유지하는 것뿐입니다. 헤로인 중독자처럼 그들은 실제로 그 고통을 해소하는 의식을 즐기고 있을 뿐입니다.

4.5 빨간 선 주변에서 춤추는 것의 쾌감

한 클립만 남아 있어도, 사용자들은 포르노 클립의 나쁘고 추한 부분을 걸러내는 법을 끊임없이 스스로에게 가르칩니다. 솔로일지라도, 그들은 여전히 ​​가장 마음에 드는 신체 부위를 걸러냅니다. 사실, 어떤 사람들은 레드라인을 중심으로 춤을 추는 것을 즐기며, ’부드러운 것’을 좋아한다고 선언하고 초자연적 자극에는 중독되지 않는다고 변명합니다. 하지만 특정 배우나 장르에 집착한다고 믿는 사용자에게 물어보세요.“평소에 볼 수 있는 포르노 브랜드를 구할 수 없고 안전하지 않은 장르만 구할 수 있다면 자위 행위를 중단할 것인가요?”

절대 안 돼요! 사용자는 장르를 확대하거나 성적 지향의 차이, 닮은 연기자, 위험한 배경, 충격적인 관계, 작은 괴물을 만족시킬 수 있는 모든 것에 자위 행위를 할 것입니다. 처음에는 맛이 끔찍하지만 시간이 지나면 즐기는 법을 배우게 될 것입니다. 사용자는 실제 섹스를 한 후, 긴 하루 일과를 마치고, 열, 감기, 독감, 인후통, 심지어 병원에 입원한 후에도 공허한 만족감을 추구합니다.

즐거움과는 아무런 상관이 없습니다. 섹스를 원한다면 노트북을 가지고 있는 것은 의미가 없습니다. 일부 사용자는 자신이 마약 중독자라는 사실을 깨닫고 불안해하며 이로 인해 중단하기가 더 어려워질 것이라고 믿습니다. 사실, 이는 두 가지 중요한 이유 때문에 좋은 소식입니다.

1. 대부분이 계속 사용하는 이유는 단점이 장점보다 훨씬 크다는 것을 알고 있지만 포르노에는 우리가 실제로 즐기거나 일종의 소품처럼 작용하는 것이 있습니다. 우리는 사용을 중단한 후에는 공허함이 있을 것이라는 착각에 빠져 있으며, 우리 삶의 특정 상황은 결코 예전과 같지 않습니다. 사실 포르노는 아무것도 제공하지 않을 뿐만 아니라 빼앗습니다.

2. 인터넷 포르노는 참신함과 섹스 기반 도파민 범람을 유발하는 가장 강력한 요인이지만, 중독되는 속도가 빠르기 때문에 결코 심하게 중독되지 않습니다. 실제 금단 증상은 너무 약해서 대부분의 사용자는 자신이 금단 증상을 겪었다는 것을 깨닫지 못한 채 살다가 죽었습니다.

그렇다면 왜 많은 사용자가 중단하기 어려워서 수개월 동안 고문을 겪고 남은 인생을 이상한 시간에 그것을 그리워하며 보낼까요? 답은 두 번째 이유인 세뇌입니다. 신경전달물질 중독은 대처하기 쉽고, 대부분의 사용자는 출장이나 여행 중에 온라인 포르노를 며칠 동안 보지 않고도 금단 증상에 영향을 받지 않습니다. 그들의 작은 괴물은 당신이 호텔 방으로 돌아오자마자 노트북을 열 것이라는 사실을 알고 안전합니다. 당신은 당신의 성가신 고객과 당신의 과대망상적인 매니저를 견뎌낼 수 있고, 당신이 취할 수 있는 해결책이 거기에 있다는 것을 알 수 있습니다.

4.6 흡연자 비유

좋은 비유는 담배 피우는 사람의 경우입니다. 담배를 피우지 않고 하루 10시간을 보낸다면 머리카락을 쥐어뜯을 테지만, 많은 흡연자는 새 차를 사서 그 차 안에서 담배를 피우지 않을 것입니다. 많은 사람이 극장, 슈퍼마켓, 교회를 방문하고 담배를 피울 수 없어도 아무런 문제가 없습니다. 기차와 비행기에서도 폭동이 없었습니다. 흡연자는 누군가 또는 무언가가 흡연을 멈추게 해주면 거의 기뻐합니다.

사용자는 가족 모임이나 다른 행사 때 부모님 집에서 인터넷 포르노를 보는 것을 거의 불편함 없이 자동으로 삼갈 것입니다. 사실, 대부분의 사용자는 별다른 노력 없이 금욕하는 기간이 길어집니다. 신경학적으로 작은 괴물은 여전히 ​​중독되어 있어도 쉽게 대처할 수 있습니다. 평생 캐주얼 사용자로 지내는 사용자가 수백만 명 있으며, 그들은 중독자만큼이나 중독되어 있습니다. 중독에서 벗어났지만 가끔씩 엿보고 기분이 떨어지면 워터 슬라이드를 타고 내려오는 중독자도 있습니다.

이전에 말했듯이 실제 포르노 중독이 주요 문제가 아니라, 그것은 단지 우리의 마음을 진짜 문제인 세뇌에 대해 혼란스럽게 만드는 촉매 역할을 할 뿐입니다. 그러나 인터넷 포르노의 나쁜 영향이 과장되었다고 생각하지 마십시오. 오히려 슬프게도 과소평가된 것입니다. 때때로, 만들어진 신경 경로가 평생 존재하며, 적절한 우연과 자극이 섞이면 다시 인생을 파괴하는 워터 슬라이드로 떨어진다는 소문이 돌지만, 이는 사실이 아닙니다. 우리의 뇌와 몸은 몇 주 안에 회복되는 기적적인 기계입니다.

멈추기에 너무 늦었다는 것은 없습니다! 온라인 커뮤니티를 잠깐 둘러보면 모든 연령대의 사람들이 자신의 삶(과 파트너의 삶)을 재부팅하는 것을 볼 수 있습니다. 다른 모든 것과 마찬가지로, 어떤 사람들은 정자 유지, 카레차를 연습하고 섹스의 감각적, 전파적 측면을 차별화하여 파트너를 그 어느 때보다 행복하게 만듭니다.

평생 중독자나 중독자에게는 캐주얼 사용자만큼 쉽게 끊을 수 있다는 점이 위안이 될 수 있으며, 특이한 방식으로 더 쉽습니다. 더 깊이 빠질수록 안도감이 커집니다. 제가 끊었을 때 저는 바로 제로로 갔고, 나쁜 고통은 하나도 없었습니다. 사실, 금단 기간 동안에도 그 과정은 실제로 즐거웠습니다.

하지만 먼저 세뇌를 제거해야 합니다.