제12장 줄이기에 주의하세요

많은 사용자가 줄이기를 중단을 위한 발판으로 삼거나 작은 괴물을 통제하려는 시도로 삼습니다. 많은 사람이 줄이기나 ’포르노 다이어트’를 기분을 북돋우는 방법으로 추천합니다. 줄이기를 중단을 위한 발판으로 사용하는 것은 치명적입니다. 우리를 남은 인생 동안 가두어 두는 것은 줄이기 위한 이런 시도입니다. 일반적으로 줄이기는 중단하려는 시도가 실패한 후에 따릅니다. 몇 시간 또는 며칠 동안 금욕한 후 사용자는 다음과 같이 말합니다.

“온라인 하렘을 방문하지 않고는 잠들 생각을 감당할 수 없어서 지금부터는 4일에 한 번만 포르노를 보거나 ‘나쁜 포르노’ 컬렉션을 정리하겠습니다. 이 포르노 다이어트를 따를 수 있다면, 거기에 머무르거나 더 줄일 수 있습니다.”

지금은 몇 가지 끔찍한 일이 발생합니다:

그들은 여전히 인터넷 포르노에 중독되어 있고, 몸뿐만 아니라 마음 속에서도 괴물을 살려두고 있습니다.
다음 세션을 기다리며 삶이 끝나기를 바랍니다.
자르기 전에, 그들은 하렘을 방문하고 싶을 때마다 브라우저를 실행하고 적어도 금단 증상을 어느 정도 완화했습니다. 이제 그들은 삶의 정상적인 스트레스 외에도 대부분의 삶에서 금단 증상을 겪게 되어 더욱 비참하고 성질이 나빠집니다.
탐닉하는 동안, 그들은 대부분의 세션을 즐기지 못했고 자신이 초자연적인 자극을 사용하고 있다는 것을 깨닫지 못했습니다. 그것은 자동적이었고, 즐겼던 유일한 하렘 방문은 금욕 기간 후의 방문이었습니다. 이제 그들은 각 하렘 방문을 위해 한 시간 더 기다리기 때문에 각각을 ‘즐깁니다’. 기다리는 시간이 길어질수록, 각 세션이 더 ‘즐거워지는’ 것처럼 보이는데, 세션의 ‘즐거움’은 세션 자체가 아니라 갈망으로 인한 불안의 종식입니다. 약간의 신체적 갈망이든 정신적 침울이든 말입니다. 고통이 길어질수록, 각 세션이 더 ’즐거워지는’ 것입니다.

중단의 가장 큰 어려움은 신경 중독이 아닙니다. 신경 중독은 쉽습니다. 사용자는 사랑하는 사람의 죽음, 가족 또는 직장 문제 등 다양한 상황에서 어려움 없이 중단합니다. 예를 들어 10일 동안 포르노에 접근하지 않아도 아무런 문제가 없습니다. 하지만 포르노에 접근할 수 있는 동일한 10일을 보냈다면 머리카락을 쥐어뜯을 것입니다.

많은 사용자는 근무일에 기회가 생기면 금욕하거나 빅토리아 시크릿이나 수영장 등을 지나가도 불편함이 없습니다. 많은 사용자가 방문객을 위해 일시적으로 소파에서 잠을 자야 하거나 직접 방문하는 경우 금욕합니다. 고고 바 또는 누드 해변에서도 폭동이 없었습니다. 사용자는 누군가 또는 무언가가 포르노를 볼 수 없다고 말하는 것을 거의 기쁘게 생각합니다. 사실, 금욕하려는 사용자는 하렘 방문 없이 오랜 시간 동안 가는 것에서 비밀스러운 즐거움을 얻으며 언젠가는 절대 원하지 않을지도 모른다는 희망을 줍니다.

중단할 때 진짜 문제는 세뇌, 인터넷 포르노가 일종의 소품이나 보상이며 그것 없이는 삶이 결코 똑같지 않을 것이라는 자격의 환상입니다. 인터넷 포르노를 끊는 것과는 거리가 멀고, 그렇게 줄이는 것은 당신을 불안하고 비참하게 만들고, 이 세상에서 가장 소중한 것은 당신이 놓친 새로운 클립이며, 그것을 보지 않고는 다시 행복할 수 없다고 확신하게 만듭니다.

포르노를 덜 볼수록 온라인 하렘을 방문하고 싶어하지 않을 것이라는 망상에 시달리며 줄이기 위해 노력하는 사용자보다 더 비참한 것은 없습니다. 그 반대가 사실입니다. 포르노를 덜 볼수록 금단 증상을 더 오래 겪고, 그 증상을 해소하는 안도감을 더 ‘즐깁니다’. 그러나 그들은 자신이 좋아하는 장르가 제자리에 맞지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 하지만 그것은 그들을 멈추지 않을 것입니다. 튜브 사이트가 단 한 명의 스타나 한 가지 장르에만 전념한다면 어떤 사용자도 한 번 이상 방문하지 않을 것입니다.

믿기 어렵습니까? 가장 자제력이 떨어지는 순간은 언제일까요? 4일을 기다린 다음 절정에 도달하는 순간입니다. 그러면 4일 동안 포르노 다이어트를 하는 대부분의 사용자에게 가장 소중한 순간은 언제일까요? 맞습니다. 4일을 기다린 후 같은 절정에 도달하는 순간입니다! 오르가즘을 즐기기 위해 자위를 한다고 정말로 생각하시나요? 아니면 자신에게 그럴 자격이 있다는 착각 속에서 금단 증상을 해소해야 한다는 더 합리적인 설명을 믿으시나요?

세뇌를 제거하는 것은 마지막 세션을 끝내기 전에 포르노에 대한 환상을 없애는 데 필수적입니다. 창을 닫기 전에 포르노를 즐긴다는 환상을 없애지 않는 한, 다시 중독되지 않고 나중에 증명할 방법이 없습니다. 북마크와 저장된 사진 위에 마우스를 올려놓을 때, 이 행동의 영광이 어디에 있는지 스스로에게 물어보세요. 아마도 습관적이거나 좋아하는 주제에 대한 것과 같이 특정 클립만 취향에 맞다고 생각할 수도 있습니다. 그렇다면 다른 비디오나 주제를 볼 필요가 있을까요? 습관이 생겼기 때문일까요? 왜 사람들은 습관적으로 뇌를 엉망으로 만들고 자신을 낭비할까요? 한 달 후에는 아무것도 달라지지 않습니다. 그렇다면 포르노 클립이 왜 달라야 할까요?

직접 테스트해 볼 수 있습니다. 지난달의 핫한 클립을 찾아서 다르다는 것을 증명하세요. 그런 다음 알림을 설정하고 포르노를 보지 않은 한 달 후에 같은 클립을 시청하세요. 지난달과 거의 같은 지점을 강타할 것입니다. 잠재적 파트너에게 거절당하거나 시험을 받는 사회적 행사 후에는 같은 클립이 달라질 것입니다. 그 이유는 작은 괴물이 만족하지 못하면 중독자는 결코 완전히 행복할 수 없기 때문입니다.

만족은 어디에 들어갑니까? 금단 증상을 완화하지 못하면 비참할 뿐입니다. 포르노를 보는 것과 보지 않는 것의 차이는 행복과 비참함의 차이입니다. 그래서 인터넷 포르노가 더 나은 것처럼 보이는 것입니다. 아침에 포르노를 보기 위해 사이트에 접속하는 사용자는 시청하든 보지 않든 비참합니다.

줄이는 것은 효과가 없을 뿐만 아니라 최악의 고문 형태입니다. 처음에는 사용자가 습관에 점점 덜 빠지면 포르노를 보고 싶은 욕구가 줄어들 것이라고 기대하기 때문에 효과가 없습니다. 습관이 아니라 중독입니다. 모든 중독의 본질은 점점 더 많은 것을 원하는 것이지 점점 더 적게 원하는 것이 아닙니다. 따라서 줄이기 위해 사용자는 평생 의지력과 규율을 행사해야 합니다. 따라서 줄이는 것은 영원히 의지력과 규율을 의미합니다. 중단하는 것이 훨씬 쉽고 덜 고통스럽습니다. 문자 그대로 수만 건의 경우 줄이는 데 실패했습니다.

중단의 문제는 대처하기 쉬운 도파민 중독이 아닙니다. 포르노가 즐거움을 준다는 잘못된 믿음으로, 처음에는 사용을 시작하기 전에 받은 세뇌로 인해 발생했고, 실제 중독으로 더욱 강화되었습니다. 모든 절제는 오류를 더욱 강화할 뿐이며, 포르노가 그들의 삶을 완전히 지배하고 세상에서 가장 소중한 것이 중독이라고 확신하게 만듭니다.

성공한 소수의 사례는 비교적 짧은 기간의 절제와 그 후 ’콜드 터키’로 달성되었습니다. 이러한 사용자는 절제 때문에가 아니라 절제에도 불구하고 중단했습니다. 그것은 고통을 연장했을 뿐이며, 실패한 시도는 사용자를 불안하게 만들고 평생 중독되었다고 더욱 확신하게 했습니다. 이것은 보통 그들이 즐거움과 버팀목을 위해 온라인 하렘으로 돌아가거나 적어도 다음 시도 전에 한 번 더 돌아가기에 충분합니다.

그러나 줄이는 것은 포르노의 무의미함을 보여주는 데 도움이 되며, 금욕 기간 이후에는 하렘 방문이 즐겁지 않다는 것을 분명히 보여줍니다. 중단한 후에 기분 좋게 만들기 위해서는 벽돌 벽에 머리를 부딪혀야 합니다(금단 증상을 겪어야 합니다). 따라서 선택은 다음과 같습니다.

평생 줄이고 스스로에게 고문을 가하는 것, 어차피 할 수 없을 것입니다.
평생 스스로를 점점 더 고문하는 것, 이는 무의미합니다.
자신에게 친절하고 포르노를 완전히 끊는 것.

줄이는 것이 보여주는 또 다른 측면은 하렘 방문이라는 것이 없다는 것입니다. 인터넷 포르노는 긍정적인 노력을 하지 않는 한 평생 지속될 연쇄 반응입니다.

기억하세요: 줄이는 것은 당신을 끌어내릴 것입니다.