Capítulo 21 O jeito fácil de parar

Esse capítulo contém instruções a respeito do jeito fácil de parar de assistir pornografia. Desde que você siga as instruções, você vai descobrir que parar é algo relativamente fácil, podendo até mesmo ser agradável! Contanto que você siga as instruções abaixo, parar de assistir pornô é ridiculamente fácil. Tudo o que você tem que fazer são as duas coisas seguintes:

Tome a decisão de que você não vai assistir pornografia nunca mais.
Não se martirize por causa disso. Aproveite!

Você provavelmente deve estar se perguntando, “Então qual a necessidade do resto do livro? Por que é que você simplesmente não falou isso logo de cara?” Bem, a razão é que você teria, em algum ponto, se martirizado por não estar usando pornô e mais cedo ou mais tarde teria mudado de decisão. Você provavelmente já fez isso muitas vezes anteriormente.

Como já foi dito, a pornografia é uma armadilha sinistra e sutil. A dificuldade principal em parar de assistir pornografia não está no vício em dopamina (que certamente é um problema, mas não o maior deles), mas sim na lavagem cerebral. Portanto, é necessário destruir todos os mitos e ilusões primeiro. Entenda seu inimigo, conheça suas táticas e você facilmente o derrotará. Tendo passado longos períodos da minha vida sofrendo de uma depressão profunda enquanto procurava largar o pornô, uma vez tendo escapado, eu fui direto para o zero sem um momento ruim sequer. Foi agradável mesmo apesar dos sintomas de abstinência e eu não tive um anseio sequer desde então. Pelo contrário, foi a coisa mais maravilhosa que aconteceu na minha vida.

Minha tentativa final foi diferente. Como todos os usuários, o problema foi alvo de muita reflexão. Até então, após falhar e ter uma recaída, era rotineiro consolar a mim mesmo com a ideia de que seria mais fácil da próxima vez. Nunca havia me ocorrido que eu teria que seguir desse jeito para o resto da minha vida. Esse pensamento me causou um profundo horror e eu comecei a pensar seriamente a respeito desse assunto.

Em vez de abrir o navegador conscientemente, eu resolvi analisar meus sentimentos e eu descobri o que eu já sabia. Eu não estava realmente gostando de usar pornô e eu achava que ele era sujo e nojento. Eu comecei a prestar atenção em não-usuários vivendo em outras partes do mundo, ou pessoas mais velhas que nunca chegaram a conhecer nenhum dos sites do tipo “tube”. Até então, eu sempre tinha tomado os não-usuários por pessoas insípidas, neuróticas e antissociais. Entretanto, ao examiná-los eles se mostraram (quando algo sobressaía) mais fortes e mais relaxados. Eles pareciam ser mais capazes de lidar com os estresses e demandas do dia a dia e pareciam apreciar mais a vida social do que usuários de pornografia. Eles certamente tinham um “quê” a mais, um brilho a mais, do que os usuários.

Eu comecei a conversar com ex-usuários. Até então, eu os tomava por pessoas que foram forçadas a largar o pornô por razões ligadas à saúde ou por motivos religiosos e estavam sempre, secretamente, ansiando por uma visita aos seus haréns virtuais. Alguns de fato diziam, “Eu sinto uns anseios irregulares de vez em quando, mas eles são tão espaçados que nem vale a pena se preocupar com eles.” A maioria, entretanto, dizia: “sentir falta? Você tem que estar brincando! A vida nunca foi melhor!” Até mesmo os fracassos são tomados como oportunidades de se extrair algo positivo para eles, e eles não condenavam a si mesmos e, em vez disso, aceitavam-se incondicionalmente. Como um treinador que aceita um erro de um jogador verdadeiramente excepcional. Falar com ex-usuários destruiu outro mito que eu sempre tive na minha mente: o de que havia uma fraqueza inerente em mim, até que ficou claro para mim de que todos passam por esse pesadelo particular.

Basicamente, eu falei para mim mesmo: “Dezenas de pessoas estão parando agora e tomando rédeas de vidas perfeitamente felizes sem fazer uso da pornografia. Eu não necessitava disso antes de começar e eu lembro de ter tido que me esforçar para me acostumar com essa nojeira. Então por que é que eu preciso fazer isso agora?” De qualquer forma, eu não gostava, de verdade, de pornografia. Eu odiava todo o ritual associado ao não queria passar o resto da minha vida escravizada a esse vício miserável. Eu então disse para mim mesmo:

“Quer você goste disso ou não, você completou sua última sessão.”

Eu soube, desde aquele momento, que eu nunca mais assistiria pornô novamente. Eu não estava esperando que fosse fácil. Muito pelo contrário: eu esperava por meses de uma depressão profunda, e por passar o resto da minha vida tendo o anseio ocasional. Em vez disso, eu fui preenchido por absoluta paz de espírito desde o início.

Levou um bom tempo até que eu conseguisse entender por que é que foi tão fácil largar e por que eu não sofri aqueles anseios horríveis, característicos da abstinência. A razão é que eles não existem. É a dúvida e a incerteza que cria os anseios. A verdade é que é fácil parar de ver pornografia. É apenas a indecisão e a martirização que os usuários fazem consigo mesmos que torna o processo difícil. Até mesmo quando ainda viciados, usuários conseguem passar por longos períodos sem usar sem nenhum sofrimento. É apenas quando você quer, mas não pode que você sofre.

Portanto, a chave para tornar o processo fácil é tornar a decisão de parar certa e resoluta. Não esperar, mas saber que você de fato se livrou do vício após ter tomado a decisão. Nunca duvide ou questione isso. Na verdade, faça o oposto: alegre-se! Se você puder ter certeza desde o princípio então vai ser fácil. Mas como você pode ter certeza desde o início? É por isso que o restante deste livro é necessário. Há determinados pontos essenciais que é necessário tornar claros antes de se começar:

Perceba que você é capaz de fazer isso. Não há nada de diferente em você e a única pessoa que pode te fazer assistir é você. “Aquela atriz” não é capaz de te fazer assistir nada.
Não tem absolutamente nada do que se sentir falta. Pelo contrário, há enormes ganhos positivos a serem adquiridos. Não que você vai ser mais rico ou saudável, mas você vai aproveitar melhor os bons tempos e se sentir menos ruim durante os maus.
Esse negócio de “uma olhadinha” ou “breve visita” não existe. Pornografia é uma drogadicção e tem um efeito em cadeia. Ficar reclamando por uma visita aqui e ali só vai resultar em você ficar punindo a si mesmo.
Não encare o pornô como uma “coisa de homem” com efeitos adversos, mas como um vício em uma droga. Encare o fato de quer você queira, quer não, você pegou a doença. Ela não vai embora se você enterrar sua cabeça na areia. Veja isso como uma doença que severamente destrói a qualidade de vida, e que tende a piorar caso não nos esforcemos para curá-la. E o melhor momento para curá-la é agora.
Separe a doença – o vício neurológico – da mentalidade de ser ou não um usuário. Todos os usuários, dada a oportunidade de voltar no tempo para antes de terem se viciado, tomariam-na sem pensar duas vezes. Você tem essa oportunidade hoje! Nem tente pensar nisso como um ‘sacrifício’.

Após tomar a decisão de que você teve fez sua última visita, você já será um não-usuário. Um usuário é um daqueles pobres coitados que passam pela vida destruindo a si mesmos com pornografia. Um não-usuário é alguém que não faz nada disso. Uma vez que você tenha tomado a decisão final, você já alcançou seu objetivo. Regozije diante deste fato. Não fique sentado se martirizando e esperando a dependência química ir embora. Saia daí e aproveite a vida imediatamente. A vida é maravilhosa mesmo quando você está viciado e a para cada dia que você se distancia do vício ela fica cada vez melhor.

A chave para tornar o processo de largar o vício fácil é ter certeza de que você vai conseguir se abster por completo durante o período de abstinência (um máximo de três semanas). Se você adotar a mentalidade correta, você vai achar isso ridiculamente fácil.

Nessa altura do campeonato, se você abriu sua mente como proposto no início do livro, você já deve ter decidido que você vai escapar. Você deve agora estar tendo sentimentos de euforia, como um cachorro doido para sair da coleira, sem poder esperar pela chance de se desfazer dos “escorregas do pornô”. Se você está tendo um sentimento de pavor e de que as coisas não vão dar certo, isso deverá ser por uma das seguintes razões:

Alguma coisa não se fixou na sua mente. Releia os cinco pontos acima e pergunte a si mesmo se você acredita que eles são verdade. Se você sente dúvida a respeito de alguma coisa, releia as partes apropriadas do livro.
O que você teme é o próprio fracasso. Não se preocupe. Apenas continue lendo que você terá sucesso. Toda a indústria da pornografia online é um grande conto do vigário, uma indústria que opera pela enganação. Pessoas inteligentes caem nestes truques, mas apenas um tolo, tendo descoberto a verdade a respeito do truque, continua enganando a si mesmo.
Você concorda com tudo mas continua se sentindo horrível. Não fique assim! Abra seus olhos, algo maravilhoso está acontecendo. Você está prestes a escapar dessa prisão. É essencial começar com a mentalidade correta: “Ser um não-usuário é maravilhoso!”

Tudo o que precisa ser feito agora é manter-se nessa mentalidade durante o período de abstinência. Os próximos capítulos lidam com determinados pontos para fazer com que você seja capaz de fazê-lo. Depois do período de abstinência você não vai mais ter que pensar desta forma, você vai fazer isso automaticamente. O único mistério vai ser porque é que você não viu tinha visto isso antes. Entretanto, dois importantes avisos:

Adie o seu plano de ter sua última visita até que você tenha terminado o livro.
Um período de abstinência de até três semanas foi mencionado múltiplas vezes, o que pode causar desentendimentos. Primeiro, você pode sentir, subconscientemente que você tem que sofrer por três semanas. Não, você não tem. Segundo, evite a armadilha de pensar que “de alguma forma eu tenho que me abster por três semanas e então eu estarei bem.” Nada de mágico acontece após essas três semanas. Você não vai se sentir como um não-usuário, já que eles não se sentem diferentes em nada dos usuários. Se você está se lamentando por ter que parar por três semanas, você provavelmente vai continuar se lamentando após as três semanas terem passado. De forma resumida, se você pode começar agora, dizendo para si mesmo “eu nunca vou usar de novo. Isso näo é maravilhoso?”, após essas três semanas toda a tentação terá ido embora, ao passo que se você disser, “se eu conseguir sobreviver essas três semanas sem pornô…”, você vai sentir uma vontade de revisitar o harém maior do que nunca após essas três semanas.

Pense nisso desta forma: seu cérebro quer manter o status quo, então se você está operando de acordo com a noção do que você está perdendo algo bom quando você larga o pornô, então certamente você vai se sentir péssimo. É impossível se forçar a se sentir de um determinado jeito se seu cérebro não acredita no que você está tentando convencer ele a acreditar. Por isso é necessário passar por todo o trabalho de remover a ilusão de que a pornografia te providencia algo. É assim que você sabe que não está sacrificando nada.

Disfunções sexuais têm muito a ver com o seu cérebro e mentalidade. A pornografia digital reorganiza o circuito de recompensa do seu cérebro e dá à sua mente uma mentalidade “insegura”, “duvidosa”. Essa insegurança com certeza causará disfunções sexuais. Ter todo o desejo na sua parte superior, mas não admitir nenhuma excitação na parte inferior é o pior que pode acontecer com a sua mentalidade. A libido andar de mãos dadas com romance é o elixir da juventude que você tem até a morte. Você manterá as probabilidades mais elevadas mais elevadas ao se livrar do vício, mas esse não é o único ou o maior ganho. É a libertação da escravidão!