Capítulo 29 Retorno

{#retorno }

A guerra não é contra os usuários, mas contra a armadilha da indústria pornográfica, e ela é travada por uma razão simples: eu gosto de travá-la. Toda vez que ouço falar de um usuário escapando dessa prisão, sinto um imenso prazer. Mas esse prazer não vem sem uma boa dose de frustração, principalmente por causa de duas categorias de usuários de pornografia. Apesar do aviso no capítulo anterior, fico continuamente surpreso com a quantidade de pessoas que acham fácil parar, mas depois se viciam novamente e descobrem que não conseguem parar da próxima vez.

É como encontrar alguém atolado até o pescoço em um pântano, prestes a afundar. Você ajuda essa pessoa a sair, e ela é grata, mas, seis meses depois, mergulha de volta no pântano. Usuários que acham fácil parar e recomeçar representam um problema especial. Contudo, ao se libertar, POR FAVOR, NÃO COMETA O MESMO ERRO. Essas pessoas acreditam que recomeçam porque ainda estão viciadas e sentem falta da dopamina. Na verdade, elas acham tão fácil parar que perdem o medo da pornografia. Pensam: “Posso assistir uma vez ou outra e, mesmo que fique viciado novamente, será fácil parar.”

Lamento dizer que não funciona assim. Parar com pornografia é fácil, mas controlar o vício é impossível. O único requisito essencial para parar é não usá-la.

As pessoas geralmente voltam à pornografia porque interpretam mal o “fácil” do Método Fácil.

Imagine alguém sentado no chão frio de uma sala congelante. Na parede oposta, há uma janela mostrando um dia perfeito de primavera lá fora — árvores balançando suavemente, pássaros cantando — ao lado de uma porta destrancada.

É necessário força de vontade para sair dessa sala congelante? Não! Escapar é mais difícil do que ficar? Claro que não! (Na verdade, é até mais fácil, pois você se move). Por que alguém em sã consciência se colocaria em tal situação, causando meses ou anos de frustração, a menos que tenha sido enganado?

O Método Fácil afasta as cortinas para que o usuário veja claramente lá fora, removendo as ilusões sobre como o exterior pode ser terrível e como a sala parece confortável.

A outra categoria de usuários frustrados são os que têm medo demais para tentar parar ou, quando tentam, encontram grande dificuldade. As principais dificuldades parecem ser as seguintes.

Medo do fracasso.

Não há vergonha no fracasso, mas não tentar é pura estupidez. Veja por este ângulo: você não está se escondendo de nada. O pior que pode acontecer é você fracassar, caso em que não estará em situação pior do que agora. Pense em como seria maravilhoso ter sucesso. Se você não tentar, já garantiu o fracasso.

Medo da dor e da miséria.

Não se preocupe. Pense: que coisa terrível pode acontecer se você nunca mais assistir pornografia? Absolutamente nada. Coisas terríveis vão acontecer se você continuar; releia as notas sobre a Aposta de Pascal. De qualquer forma, o pânico é causado pela dopamina e logo desaparecerá. O maior ganho é se livrar desse medo. Você realmente acredita que os usuários estão dispostos a aceitar ereções fracas, desempenho sexual pouco confiável ou o prazer ilusório que obtêm com pornografia? Se sentir pânico, respire profundamente. Se outras pessoas estiverem te pressionando, afaste-se delas e vá para a garagem, um escritório vazio ou qualquer outro lugar.

Se sentir vontade de chorar, não se envergonhe. Chorar é a maneira natural de aliviar a tensão. Ninguém jamais teve um bom choro sem se sentir melhor depois. Uma das coisas horríveis que fazemos com os homens é condicioná-los a não chorar. Você pode vê-los tentando conter as lágrimas, mas observe a mandíbula cerrada. Ensinaram-nos a não demonstrar emoção, mas não é saudável guardar tudo dentro de si. Grite, chore ou tenha um acesso de raiva. Chute algo. Encare sua luta como um combate de boxe que você não pode perder. Ninguém pode parar o tempo; a cada momento que passa, aquele pequeno monstro dentro de você está morrendo. Aproveite sua vitória inevitável.

Não seguir as instruções.

Inacreditavelmente, alguns usuários dizem que o método não funcionou para eles. Eles descrevem como ignoraram não apenas uma, mas praticamente todas as instruções. Para esclarecer, elas estão resumidas em um checklist no final deste capítulo.

Má interpretação das instruções.

Os principais problemas parecem ser os seguintes:

“Não consigo parar de pensar em pornografia.”: Claro que não consegue, e se tentar, criará uma fobia e vai se sentir horrível. É como tentar dormir à noite: quanto mais você tenta, mais difícil fica. Não importa se você pensa em pornografia por noventa por cento do tempo, o que importa é como você pensa sobre isso. Se pensa “Ah, eu amo assistir pornografia” ou “Quando vou me libertar?”, você se sentirá péssimo. Se, em vez disso, pensar “FINALMENTE! Estou livre!”, você se sentirá feliz.

“Quando o pequeno monstro da pornografia vai morrer?”

: A descarga de dopamina sai rapidamente do seu corpo, mas é impossível dizer quando o seu corpo parará de sentir a leve sensação de abstinência de dopamina. Esse vazio, esse sentimento de insegurança, é idêntico à fome normal, depressão ou estresse. Tudo o que a pornografia faz é aumentar esse nível. É por isso que usuários que param pelo método da força de vontade nunca têm certeza se realmente superaram o vício, mesmo depois que seu corpo parou de sofrer a abstinência de dopamina. Se enfrentam fome ou estresse, o cérebro ainda lhes diz que isso é uma razão válida para reivindicar sua sessão “de direito”. O ponto é que você não precisa esperar que o desejo desapareça, já que ele é tão leve que nem percebemos que está lá, apenas como uma sensação de querer algo. Quando você sai do dentista, espera sua mandíbula parar de doer? Claro que não, você segue com a vida. Mesmo que sua mandíbula ainda doa, você está animado.

  Não espere que a abstinência desapareça, pois isso criará dúvidas, perguntando constantemente “*Quanto tempo isso vai levar? Estou mesmo livre se não me sinto diferente?*" O medo é a verdadeira fissura, portanto, esperar que a vida melhore após parar cria dúvidas. A abstinência é imperceptível, a menos que você a tema, e as melhorias neurológicas exponenciais são lentas. Se você esperar para se sentir diferente, parecerá que nada está acontecendo, criando ainda mais dúvidas.

“O ‘momento de revelação’ ainda não chegou.”

: Se você esperar por ele, estará criando outra fobia. Uma vez, parei por três semanas usando o método da força de vontade. Conversando com um velho amigo, ele me perguntou como eu estava lidando com isso. “Sobrevivi três semanas”, respondi. Ele perguntou: “O que você quer dizer com sobreviveu três semanas?” Esclareci: “Fiquei três semanas sem pornografia.” Ele disse: “O que você vai fazer? Sobreviver o resto da vida? O que está esperando? Você já conseguiu. Você é um não-usuário.”

     Eu pensei: “*Ele está absolutamente certo, o que estou esperando?*" Infelizmente, devido à falta de compreensão da armadilha, logo voltei a consumir, mas a lição foi aprendida. Você se torna um não-usuário ao fechar o navegador. O importante é ser um não-usuário feliz desde o início.

“Ainda estou desejando pornografia.”

: Então você está sendo muito idiota. Como pode afirmar que quer ser um não-usuário e depois dizer que quer pornografia? Isso é uma contradição. Se você diz que quer pornografia, está dizendo que quer ser um usuário. Não-usuários não querem visitar sites de pornografia. Você já sabe o que quer ser, então pare de se punir.

“Desisti da vida.”

: Por quê? Tudo o que você precisa fazer é parar de se destruir e começar a se energizar. Você não precisa parar de viver nem um pouco. É simples assim: nos próximos dias, você terá um leve trauma na sua vida. Seu corpo sofrerá a quase imperceptível irritação da abstinência de dopamina. Agora, tenha isso em mente: você não está pior do que antes. Isso é o que você tem sofrido a vida inteira, sempre que estava dormindo, na igreja, no supermercado ou na biblioteca. Não parecia incomodá-lo enquanto era um usuário, e se não parar, continuará sofrendo por isso para o resto da vida.

   Pornografia e orgasmos não criam ocasiões, eles as privam de sentido. Mesmo enquanto seu corpo ainda deseja dopamina, refeições e encontros sociais são maravilhosos. A vida é maravilhosa — vá a eventos sociais, mesmo que haja dançarinas nuas lá. Lembre-se de que você não está sendo privado, eles estão. Cada um deles adoraria estar na sua posição, se ao menos soubessem disso. Aproveite sendo o centro das atenções. Parar com a pornografia é um excelente ponto de conversa, trazendo um prazer secreto que eles não podem alcançar. Seus amigos e conhecidos ficarão surpresos ao ver que você, antes tímido e com aparência cansada, agora está feliz e animado. Você estará aproveitando a vida desde o início; não há necessidade de invejar pegadores em festas, eles estarão invejando você — se ao menos soubessem.

“Estou miserável e irritado.”

: Isso é um fracasso em seguir as instruções. Descubra qual delas você não está seguindo. Algumas pessoas entendem e acreditam em tudo o que foi escrito, mas ainda começam com uma sensação de desgraça, como se algo terrível estivesse acontecendo. Você não está apenas fazendo o que gostaria, mas também o que todos os usuários do planeta gostariam. Com qualquer método de parar, o ex-usuário tenta alcançar um certo estado de espírito, então todo pensamento relacionado à pornografia é pontuado com “FINALMENTE! ESTOU LIVRE!” Se esse é o seu objetivo, por que esperar? Comece nesse estado de espírito e nunca o perca. Não há alternativa.

“Tive uma boa semana/mês/seis meses, mas estou de volta à armadilha.”

: Lembre-se, o medo é a própria fissura. Ceder a uma fissura gera mais medo, alimentando o pequeno monstro enfraquecido e assustando o não-usuário, fazendo-o pensar que está preso para sempre. Na realidade, a concepção sobre a lavagem cerebral não mudou, mas eles deram dopamina ao processo de pensamento. Isso, por definição, é cair para frente, mas também é um fracasso em seguir as instruções. Entenda qual delas abaixo e celebre.

29.1 O Checklist

{#o-checklist }

Se você seguir estas instruções, não há como falhar:

Faça uma promessa solene de que nunca mais acessará sites pornográficos, verá fotos estáticas, aceitará gráficos eróticos ou qualquer coisa que contenha estímulos supernormais, e cumpra essa promessa.
Deixe bem claro em sua mente: não há absolutamente nada a perder. Isso não significa apenas que você estará melhor sem pornografia (você já sabe disso), nem que, embora não haja razão racional para consumir, você obtém algum prazer ou suporte emocional disso — porque se fosse o caso, você não faria. O que isso significa é que não há prazer genuíno ou suporte emocional no consumo de pornografia. É apenas uma ilusão, como bater a cabeça contra a parede para sentir alívio quando para.
Não existe tal coisa como um “pornô-dependente” confirmado. Você é apenas uma das centenas de milhões de pessoas que caíram nessa armadilha sutil. Assim como os milhões de ex-consumidores que um dia acharam que não podiam escapar, você escapou.
Em qualquer momento da sua vida, se você pesar os prós e contras de consumir pornografia, a conclusão esmagadora sempre será: “Pare de fazer isso. Você está sendo idiota!” Isso nunca mudará. Sempre foi assim e sempre será. Tendo tomado a decisão que sabe ser correta, nunca se torture com dúvidas. A Aposta de Pascal se aplica perfeitamente ao consumo de pornografia, sem chances de perda, grandes chances de ganhos e grandes chances de evitar prejuízos.
Não tente não pensar em pornografia ou se preocupe por estar pensando nisso constantemente. Sempre que pensar, seja hoje, amanhã ou o resto da sua vida, diga “FINALMENTE! NÃO SOU MAIS UM CONSUMIDOR DE PORNOGRAFIA!”
Não use qualquer forma de substituto. Não desafie a si mesmo dormindo com o laptop ao lado. Não evite peças de teatro, filmes ou revistas. Não mude seu estilo de vida de forma alguma apenas porque parou. Se seguir as instruções acima, logo terá o “momento de revelação”, mas:
Não espere pelo “momento de revelação”. Apenas siga com sua vida, aproveitando os momentos bons e enfrentando os ruins. Em pouco tempo, o momento chegará.