Hoofdstuk 26 Moet ik situaties van verleiding vermijden?

Tot nu toe was het advies duidelijk en werd je gevraagd het als instructie te zien in plaats van suggestie. Er zijn goede, praktische redenen voor dit advies, gebaseerd op duizenden praktijkgevallen. Maar als het gaat om de vraag of je verleidingssituaties moet vermijden, ligt het anders. Elke gebruiker zal zelf moeten beslissen. Twee nuttige suggesties kunnen je echter helpen in dit proces. De angst voor toekomstige ontwenningsverschijnselen houdt ons namelijk gevangen in het gebruik van porno, en deze angst bestaat uit twee fasen.

Fase 1 - “Hoe kan ik zonder porno overleven?” Deze angst is het paniekerige gevoel dat je krijgt wanneer je single bent of een partner hebt die geen interesse in seks heeft of niet beschikbaar is. Deze angst komt niet door ontwenningsverschijnselen, maar door de psychologische afhankelijkheid: de vrees dat je niet zonder seks of een orgasme kunt leven. Dit gevoel is het sterkst vlak voordat je besluit te stoppen, als je ontwenningsverschijnselen op hun laagst zijn. Het is de angst voor het onbekende, vergelijkbaar met de angst die mensen voelen wanneer ze leren duiken.

Het springplankje lijkt veel hoger dan het is, en het water lijkt veel ondieper. Je hebt moed nodig om te springen, overtuigd dat je jezelf zult bezeren. Het moeilijkste is de sprong zelf; als je het eenmaal doet, blijkt de rest gemakkelijk! Dit verklaart waarom veel wilskrachtige gebruikers nooit een poging doen om te stoppen, of slechts enkele dagen volhouden. Sommige gebruikers die proberen te stoppen, grijpen zelfs sneller en harder naar porno dan voorheen, omdat de beslissing paniek veroorzaakt. Deze stress zorgt voor een drang naar porno, maar als je besluit om niet toe te geven, ontstaan gedachten van verlies, wat de stress alleen maar vergroot.

Als de drang te sterk wordt en je de browser opent, raak dan niet in paniek. De paniek is alleen psychologisch, het is de angst dat je afhankelijk bent. De mooie waarheid is dat je dat niet bent, zelfs niet als je nog verslaafd bent. Dus blijf kalm en waag de sprong.

Fase 2 - Langetermijnangst De tweede fase gaat over de angst dat bepaalde situaties in de toekomst niet meer leuk zullen zijn of dat je trauma’s niet aankan zonder porno. Maak je geen zorgen, als je eenmaal de sprong hebt gemaakt, zul je merken dat het tegenovergestelde waar is. Het vermijden van verleiding valt in twee categorieën.

1. “Ik zal me abonneren op een pornodieet van eens in de vier dagen. Ik zal me zelfverzekerder voelen wetende dat ik online kan gaan als het moeilijk wordt. Als ik faal, is dat prima, dan voeg ik gewoon extra dagen toe aan mijn volgende cyclus.”

Het falingspercentage bij mensen die dit doen, is veel hoger dan bij degenen die helemaal stoppen. Dit komt voornamelijk doordat het in een zwak moment tijdens de ontwenningsperiode gemakkelijk is om naar porno te grijpen met bovenstaande excuses. Als je je eigen regels breekt, is de kans groter dat je voor de verleiding zult bezwijken. De drang was waarschijnlijk al verdwenen als je het wat langer had uitgesteld. Maar de belangrijkste reden voor het falen is dat de gebruiker zich niet volledig had toegewijd aan het stoppen. Onthoud dat de twee essentiële elementen voor succes zijn:

-   Zekerheid.

-   “*Is het niet fantastisch dat ik geen porno meer nodig heb?*"

In beide gevallen, waarom in hemelsnaam heb je een sessie nodig? Als je nog steeds naar je harem moet gaan, lees het boek dan opnieuw. Er is iets dat nog niet volledig is doorgedrongen. Neem de tijd om het grote hersenspoelingsmonster in je hoofd volledig te doden.

2. “Moet ik stressvolle of sociale gelegenheden vermijden tijdens de terugtrekkingsperiode??”

Bij stressvolle situaties: ja, vermijd ze. Het heeft geen zin om jezelf onnodige druk op te leggen. Maar voor sociale situaties, zoals uitgaan naar bars of clubs, geldt het omgekeerde advies. Ga eropuit en geniet! Je hebt geen seks of seksuele verlangens nodig, zelfs niet terwijl je nog verslaafd bent aan porno. Ga eropuit en vier het feit dat je geen seks nodig hebt, dat zal je snel laten inzien hoe geweldig het leven is zonder deze druk. En bedenk hoe veel beter het zal zijn wanneer het kleine monster in je gedachten volledig verdwenen is, samen met die behoeftige gedachten.